¿En qué consiste el reto?

Crear un hábito e introducir la meditación y la paz interior en tu vida diaria.

Mejorar nuestra capacidad de mantener una mente feliz en todo momento es una magnífica resolución, y más aún ahora, antes de volver a la rutina. Si aprendemos a mantener una mente apacible en todo momento, podremos ser felices todo el tiempo. ¿Cómo? Meditando, familiarizándonos con actitudes que nos llenen de paz interior y entusiasmo, que nos embellezcan con buenas cualidades y nos conviertan en mejores personas. Este adiestramiento puede ir impregnando todas nuestras actividades, puesto que no hay ni un solo momento en el que no deseemos experimentar felicidad.

Anímate. Apúntate al reto, incorpora la meditación en tu vida diaria, y ¡empieza tu nueva vida sin estrés!

Beneficios: “Vive diferente, con paz”

Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo en nuestro interior cada vez más paz y felicidad pura. A veces pensamos que no seremos capaces de encontrar tiempo para meditar, pero si lo pensamos bien, nos daremos cuenta de que perdemos mucho más tiempo en pensamientos superficiales o incluso negativos que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración.

Los beneficios de la meditación son inconmensurables:
· Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad.
· Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento
· Lograrás una buena concentración y flexibilidad física y mental
· Mejorarás tu salud y tus relaciones con los demás

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa completo y variado, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, específicamente de tu concentración y tu retentiva mental –mindfulness–. Podrás aprender el arte de mantener una mente feliz, la técnica de la meditación en cinco pasos y adquirir no solo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.

Puedes apuntarte a las actividades por separado o aprovechar la tarjeta de “tarifa plana” de 38€ que incluye: Las clases semanales del 9 al 30 de septiembre, el taller del sábado 19 de septiembre, un 43% de descuento en el taller especial del 25-27 septiembre y el 50% de descuento en el retiro del 10 al 13 de septiembre en el KMC de Sant Salvador de Guardiola.

Tarifa plana 38€

Clases semanales -el arte de meditar-

Clase de meditación principal: miércoles 20-21:30h

Clases de 1h: Lunes 18:30-19:30h, Sábados 19:30-20:30h

Sesiones de 30 min: De martes a viernes, 14:00 h y 18.30 h

El propósito de estas clases es adquirir una compresión y una experiencia práctica de la meditación, no un mero conocimiento intelectual.

La meditación no es tan difícil como puede parecer si nos adiestramos con entusiasmo y constancia. Cada intento, cada pequeño paso, cuenta. Cada vez que meditamos estamos creando causas para experimentar paz interior y nos estamos enriqueciendo con cualidades que nos acompañarán allá donde vayamos.

Precios sin tarifa plana: clases 1h 30min: 7,50€ / clases 1h: 6€ / clases 30min: 4€ (Las clases semanales no requieren inscripción previa)

Instrucciones para meditar -la técnica-

Sábado 19 de septiembre, de 11:00 a 18:00h

¿Te has hecho el propósito de aprender a meditar, de meditar más y mejor, de ser más constante, de mejorar tu concentración, de incluir la paz interior en tu vida diaria? Si es así, genial, has tomado una muy buena determinación: empezar por ti y cambiar de dentro hacia afuera.

La meditación correcta no solo tiene incontables y profundos beneficios, sino que además nos ahorra tiempo.
Si practicamos la meditación con regularidad, cada vez disfrutaremos de más paz interior. De este modo, aprenderemos a transformar los estados mentales negativos en positivos, la irritación en paz y la insatisfacción en alegría.

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43% dto. en la iniciación tántrica de Buda Shakyamuni -meditaciones extraordinarias-

Con guen Kelsang Rabjor. Del 25 al 27 de septiembre.

Si aprendemos a recibir la energía inspiradora de Buda y practicamos sus enseñanzas con perseverancia, llegaremos a disfrutar de la sabiduría más profunda, llamada iluminación.
Las instrucciones del tantra o mantra secreto son el tesoro más valioso de las enseñanzas de Buda. En este curso guen Kelsang Rabjor nos concederá la bendición iniciadora de Buda Shakyamuni y un comentario a la Oración liberadora.

Guen Kelsang Rabjor es el maestro principal del Centro de Meditación Kadampa de Barcelona. Su profunda visión espiritual y presentación práctica y cálida de las enseñanzas budistas hacen de él un maestro admirable.

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50% dto. en el retiro de aprender a meditar
-la experiencia-

Del 10 al 13 septiembre. KMC Sant Salvador de Guardiola

Una oportunidad para aprender a meditar y relajarse en un entorno natural e inspirador. Una experiencia única con la que volverás a casa renovado y lleno de energía.
· Introducción a la meditación y sus beneficios.
· Cómo generar y mantener estados mentales apacibles.
· Meditaciones para una vida feliz y llena de significado.
· Consejos para despertar nuestro potencial.

El Centro de Meditación Kadampa Mahakaruna de Barcelona está situado en una masía antigua con un bello paisaje, aire puro y una vista preciosa de las montañas de Montserrat.

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Consejos

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

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Podrás pagar y recoger tu tarjeta del reto en el centro de C/ Girona 102, BCN

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