Sistemas de trabajo seguro
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Manipulación manual
Siga las directrices de manipulación manual que se adjuntan al manipular cargas pesadas.
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Resbalones, tropiezos y caídas
– Use calzado adecuado (cerrado) con buen agarre.
– No corra, trabaje a un ritmo constante.
– Limpie cualquier posible riesgo de resbalón o tropiezo lo antes posible: “observe y ordene”.
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Enfermedades contagiosas
– Si experimenta síntomas similares a los de la gripe, evite el contacto con otras personas hasta que los síntomas desaparezcan.
– Si tiene signos de gastroenteritis, evite el contacto con otras personas hasta que los síntomas desaparezcan y esté sin síntomas durante 48 horas antes de manipular alimentos.
– Lávese bien las manos o use desinfectante de manos antes de comenzar a trabajar y mantenga buenas prácticas de higiene durante todo el turno.
Informe siempre a su supervisor sobre cualquier problema de seguridad.
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Pautas de manipulación manual
EVITAR · EVALUAR · REDUCIR EL RIESGO
AL LEVANTAR
PARARSE Y EVALUAR
– ¿Puedo hacer esto? Divida la carga en partes manejables.
– ¿Está despejada la ruta? ¿Cuáles son las condiciones de la superficie? ¿Está bien iluminada? ¿Es manejable la distancia?
COLOQUESE EN UNA BUENA POSTURA
– Mantenga los pies separados y en ángulo; el pie adelantado debe estar cómodo.
– Flexione ligeramente las rodillas.
– Mantenga la espalda recta de forma natural.
AGARRE
– Haga una evaluación final del peso.
– Mire hacia adelante, con los hombros nivelados.
– Relájese, no se tense.
– Coloque todo el cuerpo en la misma dirección; no se tuerza.
– No se estire demasiado.
– Agarre firmemente.
COMIENCE A LEVANTAR
– Mantenga los brazos dentro del límite formado por las piernas y comience a levantar.
– Utilice la fuerza de las piernas para levantarse, manteniendo la espalda recta de forma natural y una postura controlada en un movimiento ascendente suave.
– No se sacuda.
– Si al comenzar a levantar piensa que la carga es demasiado pesada, no continúe.
MANTENGA LA CARGA BAJO SU CONTROL
– Mantenga la carga cerca de su cuerpo.
– Mantenga el agarre.
– Tenga en cuenta las características de la carga: ¿es líquida? ¿irregular?
AL TRANSPORTAR
– Muévase con suavidad y evite torcer el cuerpo.
– Mantenga la carga en su sitio y siempre bajo control.
– Si un lado es más pesado que el otro, sostenga el lado más pesado más cerca de su cuerpo.
– Manténgase alerta y consciente de los alrededores.
– Aunque su evaluación inicial identificó peligros en el camino, las cosas pueden cambiar; manténgase alerta.
– Si comienza a sentirse cansado o tenso, deténgase. No se exceda.
AL BAJAR
– Es el proceso inverso al de levantar.
– Mantenga la espalda recta de forma natural, mire hacia adelante, mantenga la cabeza erguida, use las piernas como pivote, tomando el peso sobre ellas, y baje el cuerpo lenta y suavemente.
– Suelte la carga y póngase en posición vertical.
AL EMPUJAR
EVALÚE
– ¿Es demasiado difícil de transportar o demasiado pesado?
– Si es así, ¿hay otro medio para moverlo? Por ejemplo, un carrito o una carretilla.
– ¿Está despejado el camino?
EMPUJAR
– Agarre firmemente.
– Inclínese ligeramente hacia adelante, manteniendo una postura natural.
– Use la fuerza de sus piernas para impulsarse de manera uniforme y controlada.
– Una vez en movimiento, mantenga una velocidad constante.
DESCARGAR
– Deténgase suavemente, sin sacudidas.
– Coloque la carga en una posición segura y estable.
– Realice la descarga de la misma manera que lo haría al levantar.
– Devuelva el dispositivo de manipulación manual, por ejemplo, un carrito o una carretilla, a su lugar de almacenamiento correspondiente.