Les classes consten d’una o dues meditacions guiades. A més s’expliquen mètodes per a desenvolupar concentració i consells per a mantenir una ment feliç en la vida diària.
Classes a altres ciutats
MEDITACIÓ A IGUALADA
Dimecres de 19:30 a 20:30h
Estàs buscant reduir l’estrès i trobar calma al teu dia? Les nostres classes de meditació us ajudaran a millorar la concentració, promoure el benestar emocional i gaudir d’un descans reparador.
Tothom és benvingut!
INSCRIPCIÓ
On som?
Una pausa de pau
Sovint, amb les presses i exigències de la vida moderna sentim que no tenim temps per completar les nostres tasques i encara menys per meditar. Meditar és possible, si incorporem la meditació a la nostra vida diària, encara que tinguem moltes coses a fer, deixarem de tenir preocupacions i tensions innecessàries i començarem a gaudir de veritable felicitat.
Per què meditem?
- Major concentració i enfocament en la vida diària.
- Menys estrès, preocupació i ansietat.
- Reducció de la irritació, l’empipament i la frustració.
- Major pau interior i felicitat.
- Major confiança en un mateix.
- Millora del benestar físic i mental.
- Una perspectiva positiva de la vida i millors relacions
Preguntes freqüents
Es necessita experiència?
No és necessari tenir experiència prèvia. Les classes estan dissenyades tant per a persones que desitgen iniciar-se en la meditació com per a les volen millorar la qualitat de la seva concentració, comprensió teòrica i habilitat pràctica en la vida diària.
Puc incorporar-me en qualsevol moment?
Sí, pots incorporar-te en qualsevol moment sense problema. En cada classe s’inicien i conclouen els temes. Sempre és un bon moment per a deixar a un costat les preocupacions, rebre inspiració, meditar i reprendre les tasques amb una actitud renovada, més constructiva i afable.
Necessito inscriure'm?
Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.
Qué he de portar?
La sala de meditació disposa de tot el necessari. No necessites roba especial.
Pots portar un quadern per a prendre notes.
Una hora, no serà molt per a començar?
La durada de la classe no està relacionada amb el nivell d’aquesta. No sols hi ha meditacions sinó també es necessita temps per a les rebre les instruccions. Amb la guia dels mestres, les explicacions clares i la inspiració del grup no et serà difícil meditar.
Podré asseure'm en cadira?
A l’hora de meditar, és important que la postura et resulti còmoda. Per això, podràs asseure’t tant en coixí en el sòl com en una cadira. Si tens problemes d’esquena o alguna altra dificultat, digues-nos-ho: farem tot el possible per a ajudar-te.
Què és la targeta kadampa?
Les targetes kadampa estan dissenyades per a aquelles persones que vulguin meditar amb assiduïtat. Per 32€ al mes pots assistir a totes les classes de meditació setmanals, tallers de dissabte i retirs urbans sense cost addicional. En aquest enllaç trobaràs informació detallada. Fes clic aquí.