Instruccions per aprendre a meditar

Els tallers especials són una guia pràctica per aprendre a meditar pas a pas i de manera correcta. 

En aquests tallers aprendrem meditacions que enriqueixen les nostres vides ajudant-nos a desenvolupar qualitats especials com claredat mental, amabilitat, paciència i saviesa. Ens ajuden a tractar de manera positiva qualsevol situació en què ens trobem i a convertir-nos gradualment en una font d’inspiració i alegria per als altres.

L’objectiu principal de la meditació és familiaritzar-se amb actituds que ens omplen de pau interior i entusiasme, que ens embelleixen amb bones qualitats i ens converteixen en millors persones.

Quan la nostra ment està lliure de l’agitació de les distraccions, roman serena i tranquil·la, i al gaudir així de pau interior i felicitat pura, el nostre desig de buscar objectes externs de plaer es debilita de manera natural i ens sentim satisfets amb facilitat.
El concepte mindfulness procedeix de la meditació i la saviesa budista i es refereix a la capacitat de mantenir actituds i pensaments que produeixen pau. Els beneficis d’aquest factor mental són molts: ens ajuda a controlar la nostra ment, evitar els pensaments que no volem tenir i cultivar pensaments positius que ens facin cada vegada més feliços.

Trobar un objecte de meditació, un objecte virtuós en el qual concentrar-nos, que produeix pau interior, és fonamental per a l’ensinistrament en mindfulness i la meditació. Després hem d’aconseguir que la ment descansi en ell sense distraccions i el resultat és pau interior i una classe especial de felicitat que no es pot obtenir dels plaers comuns. Pot ser una tasca difícil al principi, però amb una guia qualificada i perseverança aprendrem a controlar la nostra ment amb precisió i gaudirem de pau i felicitat duradores.