¿En qué consiste el reto?

· 5 claves para disfrutar de la paz interior a diario.

El objetivo del reto es  aprender a disfrutar de paz de forma continua incorporando la meditación en tu vida. Especialmente antes de vacaciones es muy importante que consigas estar relajado para asegurarte un descanso feliz.

Que incluye la tarifa plana de 32€
· Clases semanales, del 21 de agosto al 04 de septiembre
· Curso: sábado 24 agosto
· Retiro urbano: sábado 31 agosto
· 25% desc. retiro para aprender a meditar: finde del 19-21 de agosto (en hab. compartida y/o camping)

Beneficios de meditar

· Libérate del estrés y la ansiedad
· Disfruta de paz mental
· Mejora tu concentración y flexibilidad mental
· Mejora tu salud
· Disfruta de relaciones mas estables y armoniosas

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Podrás pagar y recoger tu tarjeta del reto en el centro de C/ Girona 102, BCN

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Todas las clases semanales que quieras

Incorpora la meditación en tu vida diaria

7,50€/1h30min · 6€/1h · 4€/30min · Gratis socios y tarifa plana

Clases semanales 

De lunes a domingos. Clases de meditación.

Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.
Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

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Curso especial

Mindfulness. Paz interior sin salir de la ciudad.

25€: curso completo · Gratis socios · Gratis con tarifa plana

Aprende a meditar en 5 pasos

Sábado 24 agosto, de 11 a 18:00h

No es necesario tener un poder de concentración increíble para ir, poco a poco, familiarizándonos con actitudes positivas y apacibles, sino que lo más importante es hacernos cada vez más conscientes de nuestra mente e ir comprobando que mantenemos en nuestro interior un espacio de paz. Para mantener esta sensación de paz, primero tenemos que saber cómo encontrarla, es decir, necesitamos aprender a meditar correctamente.

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Retiro Urbano

Mindfulness. El arte de disfrutar de cada momento.

18€ / taller · Gratis para socios · Gratis con tarifa plana

Saborea la paz de una mente feliz

Sábado 31 agosto, 11:00-15:30h

Talleres en los que podrás aprender las técnicas básicas de meditación: comprender qué es la meditación, por qué meditar, cómo preparar un espacio para meditar, cómo eliminar las distracciones y en qué enfocar la mente.

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Retiros para aprender a meditar, mejora tu concentración

KMC Sant Salvador de Guardiola (cerca de Montserrat)

A partir de 75€ / todo incluido · Descuento de 25% con el reto

Descansar, contemplar, meditar

Retiro del 19 al 21 de agosto 2019

Una oportunidad para aprender a meditar y relajarse en un entorno natural. Una experiencia única con la que volverás lleno de energía. 

· Introducción a la meditación y sus beneficios.
· Cómo generar y mantener estados mentales apacibles.
· Meditaciones para mejorar la concentración

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Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.