SOBRE EL RETIRO

Mindfulness para lograr una mente clara

“Nuestra mente es como el cielo limpio y claro. No obstante, las nubes de las perturbaciones mentales y los pensamientos incontrolados la oscurecen de manera temporal. Solo con la práctica de Dharma podemos disipar estas nubes y dejar que se manifieste la naturaleza pura de la mente. La persona que elimina todas las perturbaciones mentales y sus impresiones, alcanza el estado de pureza total y se convierte en un Buda” Extraído de Tesoro de contemplación, Gueshe Kelsang Gyatso

Qué es mindfulness y cuáles son sus beneficios

El concepto mindfulness procede de la meditación y la sabiduría budista y se refiere a la capacidad de mantener actitudes y pensamientos que producen paz. Los beneficios de este factor mental son muchos: nos ayuda a controlar nuestra mente, evitar los pensamientos que no queremos tener y cultivar pensamientos positivos que nos hagan cada vez más felices.

Encontrar un objeto de meditación, un objeto virtuoso en el que concentrarnos, que produce paz interior, es fundamental para el adiestramiento en mindfulness y la meditación. Después hemos de conseguir que la mente descanse en él sin distracciones y el resultado es paz interior y una clase especial de felicidad que no se puede obtener de los placeres comunes. Puede ser una tarea difícil al principio, pero con una guía cualificada y perseverancia aprenderemos a controlar nuestra mente con precisión y disfrutaremos paz y felicidad duraderas.

Meditación en la claridad de la mente 

Podemos imaginar que nuestra mente es como el cielo- inmensa y sin obstrucciones-, y que nuestros pensamientos y actividad mental son como nubes. Al igual que las nubes se forman y disipan en el cielo abierto, nuestros pensamientos y sensaciones surgen y se disuelven en el espacio interno de la mente. Por muchas nubes que haya, el cielo sigue existiendo como una gran extensión azul, y cuando las nubes se disipan, este vuelve a aparecer. Del mismo modo, por muy ocupada que este nuestra propia mente, sigue siendo un continuo claro y sin forma; y cuando los pensamientos se desvanecen, aparece la naturaleza clara de la mente. Surgen de la claridad de tu mente- una corriente mental sin color, forma, sonido, olor ni propiedades tangibles- y se vuelven a disolver en ella.

(Estas instrucciones están basadas en el CD Meditación para lograr una mente clara, de la Editorial Tharpa). Puedes probar estas meditaciones en Spotify, iTunes, etc. 

Aprovecha el verano para desconectar. Renuévate con mindfulness. 

Desconecta totalmente y escápate al Centro de meditación de Sant Salvador de Guardiola (cerca de las montañas de Montserrat). Volverás con energía renovada. Encontrarás amigos espirituales que meditan y buscan felicidad y paz en su interior. Personas alegres, que intentan controlar su mente, cultivar un buen corazón y mejorar sus cualidades humanas por medio del desarrollo de su propia mente. El Centro de Meditación Kadampa está ubicado en una masía antigua en medio de la montaña, con un bello paisaje alrededor. El silencio y la tranquilidad lo impregnan todo, el aire es puro y el cielo, recortado entre las ramas de los pinos y otros árboles, es luminoso.

PROGRAMA

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LUNES 20

Sesión de introducción

19:00h – 20:00h

Cena

21:00h – 21:30h
MARTES Y MIÉRCOLES

Sesión de meditación

10:15– 11.15h

Sesión de meditación

13.00 – 14.00h

Excursión con meditación

16.30 – 18.00h

Sesión de preguntas y meditación al aire libre

20.30 – 21.30h
JUEVES 23

Sesión de meditación

10:15– 11.15h

Sesión de meditación

13.00 – 14.00h

Comida

14:00h (El retiro termina después de comer)

MAESTRA

Guen Kelsang Lochani

Guen Lochani es monja desde el año 2007 y vive en el KMC Mahakaruna de Barcelona en Ca l’Esteve en Sant Salvador de Guardiola. Desde 1998 ha estudiado y practicado el budismo bajo la guía del venerable Gueshe Kelsang Gyatso y ha dedicado su vida a beneficiar a los demás con la difusión de las preciosas enseñanzas de Buda mediante el desarrollo de centros kadampas de meditación.
Su amorosa bondad, práctica visión espiritual y presentación clara y cálida de las enseñanzas budistas hacen de guen Kelsang Lochani una maestra admirable e inspiradora y un ejemplo a seguir como practicante kadampa. Aunque suele estar muy ocupada con el desarrollo de diversos proyectos del centro, no pierde la conexión con sus estudiantes y los cuida en todo lo que puede con buenos consejos y ayuda directa. Los estudiantes del KMC Barcelona somos muy afortunados de tener a una maestra tan sabia, compasiva e inspiradora.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

REFERENCIAS

PRECIOS

Descuentos si te apuntas a 2 o 3 retiros.  + INFO RETIROS DE VERANO

PRECIOS CON ALOJAMIENTO
PACK RETIRO COMPLETO SIN TARJETA KADAMPA CON TARJETA KADAMPA
Camping / Autocaravana 99€ 60€
Dormitorio múlitple 120€ 90€
Habitación doble 160€ 160€
Habitación individual 195€ 195€
PRECIOS SIN ALOJAMIENTO
Enseñanzas y meditaciones 60€ Gratis
Enseñanzas y meditaciones con comidas 90€ 40€

Ten en cuenta:

  • Precios por persona para todo el curso
  • Los precios con alojamiento tienen todo incluido (actividades, alojamiento y comidas)
  • Inscripción previa necesaria, abonando 30€ (no reembolsables)
  • Puedes solicitar el servicio de recogida en la estación de Renfe de Manresa +5€ (ida y vuelta).
  • Si te alojas en dormitorio o en camping no te olvides de traer saco de dormir y toalla
  • Si te alojas en camping debes traer la tienda y todo lo necesario para acampar
  • * Todos los beneficios se destinan al desarrollo del Proyecto Internacional de Templos.

Alojamiento externo

  • Casa de Elpidia (7 minutos en coche) t. 665 614 463
  • Casa Rural Castell de Guardiola (5 minutos en coche) http://www.castelldeguardiola.com/
  • Hotel Bruc (10 minutos en coche) Enlace a la web de Hotel Bruc

Inscríbete enviando
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Lugar

Centro de meditación kadampa

Masia Ca l’Esteve, 129b
Sant Salvador de Guardiola, 08253, Barcelona
938 358 077
info@meditarabcn.org

Selecciona el alojamiento

Recogida en Renfe de Manresa(5€)

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