{"id":43590,"date":"2018-09-05T23:31:36","date_gmt":"2018-09-05T21:31:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.meditarabcn.org\/?page_id=43590\/"},"modified":"2025-02-11T13:11:46","modified_gmt":"2025-02-11T12:11:46","slug":"aprender-meditar-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meditarabcn.org\/ca\/aprender-meditar-2\/","title":{"rendered":"Taller de Mindfulness"},"content":{"rendered":"

[vc_row margin_top=”0″ margin_bottom=”0″ bg_type=”no_bg” anchor=”detalles”][vc_column][vc_empty_space height=”10px”][vc_column_text]<\/p>\n

SOBRE EL TALLER<\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_empty_space height=”20px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row animation=”fadeInDown” margin_top=”10″ margin_bottom=”10″ bg_type=”no_bg” anchor=”retiro”][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n
MEDITACIONS ESSENCIALS PER SER FELI\u00c7 \u00b7<\/strong><\/div>\n
\n

Un taller mensual en el qual podr\u00e0s aprendre les t\u00e8cniques b\u00e0siques de meditaci\u00f3: comprendre qu\u00e8 \u00e9s la meditaci\u00f3, per qu\u00e8 meditar, com preparar un espai per meditar, com eliminar les distraccions i en qu\u00e8 enfocar la ment.<\/p>\n

En cada taller aprendrem a trobar un objecte de meditaci\u00f3 diferent. Cada objecte de meditaci\u00f3 ens allibera de diversos problemes i afliccions, com l’estr\u00e8s, l’ansietat, la irritaci\u00f3, etc, i ens ajuda a conrear actituds beneficioses que ens proporcionen pau interior i s\u00f3n una font d’harmonia per al nostre entorn. Per entendre i trobar l’objecte de meditaci\u00f3, s’oferiran explicacions de les escriptures budistes, exemples i analogies, i sobre aquesta base ens exercitarem amb meditacions guiades.<\/p>\n

Recomanat juntament amb el rec\u00e9s urb\u00e0<\/strong><\/span><\/a> on podr\u00e0s adquirir una experi\u00e8ncia m\u00e9s profunda i personal.<\/strong>
\n* Tots els tallers s\u00f3n per aprendre a meditar. Els temes fan refer\u00e8ncia als pensaments en els quals aprendrem a concentrar-nos. Aquests pensaments es denominen ‘objectes de meditaci\u00f3’. Aquests pensaments apaivaguen la nostra ment quan ho analitzem i ens concentrem en ell. \u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]La retentiva o mindfulness<\/strong><\/p>\n

D’entre els factors mentals necessaris per realitzar la meditaci\u00f3, la retentiva o mindfulness \u00e9s fonamental perqu\u00e8 \u00e9s el que ens permet romandre conscients del que hem compr\u00e8s mitjan\u00e7ant la nostra contemplaci\u00f3 durant m\u00e9s temps i aix\u00ed mantenir la saviesa adquirida per familiaritzar-nos amb ella. En el taller aprenem a exercitar nostra retentiva, i quan la desenvolupem, podrem eliminar les distraccions amb facilitat i gaudir de pau interior durant llargs per\u00edodes de temps.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row margin_top=”0″ margin_bottom=”0″ bg_type=”no_bg” anchor=”programa”][vc_column][vc_empty_space height=”30px”][vc_column_text]<\/p>\n

HORARIS<\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_empty_space height=”20px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row animation=”fadeInDown” margin_top=”10″ margin_bottom=”10″ bg_type=”no_bg”][vc_column]
\"timeline_pre_loader\"<\/div>
<\/span><\/div>
<\/div>\n\t\t\t\t
DISSABTE DE 11:00 A 18:00H<\/span><\/div>
<\/div>
<\/s><\/l><\/div>
<\/div> <\/div>
\n\t\t\t\t\t\t\t

Ensenyaments i meditaci\u00f3<\/h3>
11:00h – 12:30h<\/div><\/div> <\/div><\/div>
<\/div>
<\/s><\/l><\/div>
<\/div> <\/div>
\n\t\t\t\t\t\t\t

Meditaci\u00f3<\/h3>
<\/p>\n

13:00h – 14:00h<\/p>\n

<\/div><\/div> <\/div><\/div>

<\/div>
<\/s><\/l><\/div>
<\/div> <\/div>
\n\t\t\t\t\t\t\t

Dinar<\/h3>
<\/p>\n

14:00h – 15:00h<\/p>\n

<\/div><\/div> <\/div><\/div>

<\/div>
<\/s><\/l><\/div>
<\/div> <\/div>
\n\t\t\t\t\t\t\t

Ensenyaments i meditaci\u00f3.<\/h3>
16:00h – 18:00h. Amb espai per a preguntes<\/span> i respostes<\/span><\/span>.<\/div><\/div> <\/div><\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row margin_top=”0″ margin_bottom=”0″ bg_type=”no_bg” anchor=”maestros”][vc_column][vc_empty_space height=”30px”][vc_column_text]<\/p>\n

MESTRES<\/h2>\n

[\/vc_column_text]

<\/div>[vc_empty_space height=”20px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row margin_top=”0″ margin_bottom=”0″ bg_type=”no_bg”][vc_column width=”1\/6″][vc_single_image image=”41751″ img_size=”250×250″ alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″ css=”.vc_custom_1505773283805{margin-top: 10px !important;}”][vc_empty_space height=”40px”][\/vc_column][vc_column width=”5\/12″][vc_column_text]<\/p>\n

Guen Kelsang Lochani<\/span><\/h4>\n

Guen Lochani \u00e9s monja des de l’any 2007 i viu en el temple budista a Ca l\u2019Esteve a Sant Salvador de Guardiola. Des de 1998 ha estudiat i practicat el budisme sota la guia del venerable Gueshe Kelsang Gyatso i ha dedicat la seva vida a beneficiar als altres amb la difusi\u00f3 dels preciosos ensenyaments de Buda mitjan\u00e7ant el desenvolupament de centres kadampas de meditaci\u00f3.
\nLa seva amorosa bondat, pr\u00e0ctica visi\u00f3 espiritual i presentaci\u00f3 clara i c\u00e0lida dels ensenyaments budistes fan de guen Lochani una mestra admirable i inspiradora i un exemple a seguir com a practicant kadampa. Encara que sol estar molt ocupada amb el desenvolupament de diversos projectes del centre, no perd la connexi\u00f3 amb els seus estudiants i els cuida en tot el que pugues amb bons consells i ajuda directa. Els estudiants del KMC Barcelona som molt afortunats de tenir a una mestra tan s\u00e0via, compassiva i inspiradora.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”40px”][\/vc_column][vc_column width=”5\/12″][vc_column_text]<\/p>\n

Libre de refer\u00e8ncia:<\/h4>\n

C\u00d3MO TRANSFORMAR TU VIDA<\/span><\/strong>
\nGueshe Kelsang Gyatso<\/strong>
\nSi seguim els consells pr\u00e0ctics presentats en aquest llibre, podem transformar la nostra ment i la nostra vida, desenvolupar el nostre potencial hum\u00e0 i trobar pau i felicitat duradores.\u00a0\u00c9s un manual perfecte per a la transformaci\u00f3 interior.<\/p>\n

Descarregui el eBook gratis en comotransformartuvida.com<\/a>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”40px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row margin_top=”50″ margin_bottom=”0″ bg_type=”bg_color” bg_override=”full” anchor=”beneficios” bg_color_value=”#f6f6f6″][vc_column][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]<\/p>\n

BENEFICIS DE LA MEDITACI\u00d3<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”]

<\/div>[vc_empty_space height=”20px”][\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4 vc_col-xs-12″]
\n
\n\t<\/i>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Pau interior<\/h3><\/div>
Ens relaxem, pacifiquem\u00a0la ment<\/span> i gaudim<\/span> de pau<\/span> interior.<\/span><\/span>
<\/div><\/div> <\/div> <\/div> [\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4 vc_col-xs-12″]
\n
\n\t<\/i>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Actitut positiva a la vida<\/h3><\/div>
Sabrem controlar les situacions<\/span> dif\u00edcils. Transformarem les dificultats<\/span><\/span>.
<\/div><\/div> <\/div> <\/div> [\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4 vc_col-xs-12″]
\n
\n\t<\/i>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Bon cor<\/h3><\/div>
Les teves relacions milloraran i et sentir\u00e0s m\u00e9s a prop dels altres.
<\/div><\/div> <\/div> <\/div> [\/vc_column][\/vc_row][vc_row margin_top=”0″ margin_bottom=”0″ bg_type=”bg_color” bg_override=”full” anchor=”benefits” bg_color_value=”#f6f6f6″][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4 vc_col-xs-12″]
\n
\n\t<\/i>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Concentraci\u00f3<\/h3><\/div>
La teva ment es tornar\u00e0 l\u00facida i clara. Millorar\u00e0 la teva salut f\u00edsica i mental.
<\/div><\/div> <\/div> <\/div> [\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4 vc_col-xs-12″]
\n
\n\t<\/i>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Saviesa<\/h3><\/div>
Aprendr\u00e0s a identificar, reduir i eliminar les actituds que et perjudiquen.
<\/div><\/div> <\/div> <\/div> [\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4 vc_col-xs-12″]
\n
\n\t<\/i>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Felicitat pura<\/h3><\/div>
Es compliran els teus desitjos i ser\u00e0s una font d’inspiraci\u00f3 per als altres.
<\/div><\/div> <\/div> <\/div> [\/vc_column][vc_column][vc_empty_space height=”65px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row margin_top=”0″ margin_bottom=”0″ bg_type=”no_bg” anchor=”referencias”][vc_column][vc_empty_space height=”40px”][vc_column_text]<\/p>\n

REFER\u00c8NCIES<\/h2>\n

[\/vc_column_text]

<\/div>[vc_empty_space height=”20px”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″]