En què consisteix el repte?

· Aprendre a meditar i a desenvolupar la concentració. · Introduir la meditació -la pau interior- en la teva vida diària. Prepara’t per tornar a la rutina amb força, energia i inspiració renovades. Crea un hàbit i introdueix la meditació i la pau interior en la teva vida quotidiana. Si aprenem a mantenir una ment afable en tot moment, podrem ser feliços tot el temps. Com? Meditant, familiaritzant-nos amb actituds que ens omplin de pau interior i entusiasme, que ens embelleixin amb bones qualitats i ens converteixin en millors persones. Anima’t. Apunta’t al repte, incorpora la meditació en la teva vida diària.

Beneficis de meditar

Si practiquem la meditació de forma correcta i regular, experimentarem una gran sensació de tranquil·litat i benestar, i els nostres problemes s’esvairan. Si posem energia a conèixer la nostra pròpia ment, podrem gaudir de pau i felicitat en totes les circumstàncies. Els beneficis de la meditació són incommensurables: · Solucionaràs els teus problemes quotidians com l’estrès i l’ansietat · Mantindràs pau mental i així seràs feliç a tot moment · Aconseguiràs una bona concentració i flexibilitat  · Milloraràs la teva salut i les teves relacions amb els altres

Com aconseguir-ho

Meditar és fàcil si saps com. Hem dissenyat un programa especial, perquè aprenguis des de zero o perquè millors la qualitat de la teva pràctica de meditació. Pots apuntar-te a les activitats per separat o gaudir la targeta de “tarifa plana” de 32€ que inclou: · Classes setmanals, del 3 al 17 de juliol · Taller especial, dissabte 8 juliol · Recés urbà, sábado 15 julio · 50% dto. recés de cap de setmana, 14-16 juliol en el KMC prop de Montserrat (Sant Salvador de Guardiola) Tarifa plana 32€

Totes les classes setmanals que vulguis

Incorpora la meditació en la teva vida diària.

7,50€/1h30min · 6€/1h · 4€/30min · Gratis socis i tarifa plana

Aprèn a meditar en 5 passos

De dilluns a dissabtes. Mindfulness i meditació.

Aquestes classes són ideals pels qui desitgen començar a meditar i també per a aquells que ja tinguin experiència i vulguin aprofundir. Aprendràs meditacions que en posar-les en pràctica et condueixen cap a estats mentals cada vegada més afables i beneficiosos. Si les incorporem en la nostra vida diària, encara que estiguem molt ocupats, deixarem de tenir preocupacions i tensions innecessàries i començarem a gaudir de veritable felicitat.

+ info

Taller per aprendre a meditar

Mindfulness. L’art de gaudir de cada moment.

25€ / taller  · Gratis per a socios · Gratis amb tarifa plana

Iniciació a la meditació -la teoria-

Dissabte 8 juliol, 11:00-18:00h. Amb el mestre Darío Núñez.

Els tallers especials són una guia pràctica per aprendre a meditar pas a pas i de manera correcta. A causa del ritme accelerat de la nostra vida laboral i personal l’atenció es dispersa amb facilitat i la nostra ment està constantment repleta de distraccions. En ensinistrar-nos en la retentiva mental adquirim el poder per controlar els pensaments perturbadores i mantenir la ment enfocada en el que ens proporciona pau.

+ info

Recés urbà

Mindfulness. Pau interior sense sortir de la ciutat.

18€: recés complet · Gratis socis ·  Gratis amb tarifa plana

Meditació per a la vida diària -la pràctica-

Dissabte 15 juliol, de 11 a 18:30h

Si aprenem a mantenir una ment afable en tot moment, podrem ser feliços en tot moment. No és necessari tenir un poder de concentració increïble per anar, a poc a poc, familiaritzant-nos amb actituds positives i afables, sinó que el més important és fer-nos cada vegada més conscients de la nostra ment i anar comprovant que mantenim en el nostre interior un espai de pau. Per mantenir aquesta sensació de pau, primer hem de saber com trobar-la, és a dir, necessitem aprendre a meditar correctament.

+ info

Recés per aprendre a meditar

KMC Sant Salvador de Guardiola (prop de Montserrat)

A partir de 75€ / tot inclòs · Dtes. per a socis · 50% tarifa plana

Descansar, contemplar, meditar 

Cap de setmana del 14 al 16 juliol’17

Una oportunitat per aprendre a meditar i relaxar-se en un entorn natural. Una experiència única amb la qual tornaràs ple d’energia. Trobaràs amics espirituals que mediten i busquen felicitat i pau en el seu interior. Descobriràs que tu també pots aprendre a meditar, i així sentir pau i felicitat pures.

· Introducció a la meditació i els seus beneficis. · Com generar i mantenir estats mentals afables. · Meditacions per a una vida feliç i plena de significat. + info

Inscriu-te al repte

Nom

Email

Tarifa plana
  Vull apuntar-me al repte

Podràs pagar i recollir la teva targeta del repte al centre de C/ Girona 102, BCN

Comentaris

Si us plau contesta:

Consells per incorporar la meditació en la teva vida diària

  • Posa’t un objectiu realista. Per exemple, pots proposar-te meditar cada dia entre 10 i 20 minuts. D’aquesta manera, a mesura que vagin passant els dies, aniràs adquirint més confiança.
  • Organitza’t una rutina però sigues flexible. Si tries un lloc i un moment del dia per meditar, t’ajudarà a crear l’hàbit, però sempre és bé adquirir la capacitat d’adaptar-se a les circumstàncies, imprevists, viatges…
  • Anticipa’t als obstacles, reserva’t el temps i ignora les enginyoses excuses que et posarà la mandra.
  • Recolza’t en l’experiència dels mestres, en l’energia del grup. Les activitats estan dissenyades per ajudar-te a crear totes les condicions favorables perquè tinguis èxit.