MEDITACIÓ A TARRAGONA

Dilluns de 19:30 a 20:45

  • Dia: Dilluns
  • Horari: 19:30-20:45h
  • Mestre: Javier Abellán
  • Preu: 6€ /sessió
  • Lloc: Ateneu de Tarragona
    Carrer de Sant Magí, 4
  • Telèfon: 934 950 851
  • info@meditacionenbarcelona.org

Aquestes classes són ideals per als qui desitgen començar a meditar i també per a aquells que ja tinguin experiència i vulguin aprofundir. Aprendràs meditacions guiades que en posar-les en pràctica ens condueixen cap a estats mentals cada vegada més afables i beneficiosos. 
No es necessita realitzar preinscripció.

APRÈN A MEDITAR EN 5 PASSES

En aquestes classes aprendrem com desenvolupar i mantenir pau interior, com podem reduir i finalment parar els nostres problemes i com començar a introduir canvis positius a la nostra vida que ens permetran experimentar una felicitat profunda i permanent. Amb meditacions guiades per per assaborir la pau i la llibertat que flueix dels pensaments positius i de la concentració.

Aquestes sessions són perfectes pels que desitgen començar a meditar i també per a aquells que ja tenen experiència i vulguin profunditzar. Aprendràs meditacions que al posar-les en pràctica et conduiran cap a estats mentals cada cop més calmats i beneficiosos.

Programació de classes

Tot sobre les classes

Meditacions per a millorar les nostres relacions amb els altres
i transformar totes les adversitats en el camí cap a la il·luminació.

*Encara que les classes formen part d’un curs, també es pot assistir a cadascuna de manera independent. No es necessita realitzar cap preinscripció.

CALENDARI

MARÇ:

ABRIL:

Estructura d'una sessió

Què esperar d'una classe
  • Meditació guiada

    Cada sessió comença amb una meditació en la respiració, per a calmar la ment, eliminar les distraccions i conrear pau interior.

  • Ensenyament

    A continuació es fa una explicació dels mètodes pràctics que provenen dels ensenyaments de Buda per a ser feliços en el nostre dia a dia, solucionar els nostres problemes interns i conrear estats mentals afables.

  • Meditació final

    Les sessions acaben amb una segona meditació basada en les idees apreses a més de consells per a integrar-les en la nostra vida quotidiana.

beneficios

Beneficis

Enfoca't als beneficis, no en els obstacles

Sovint, amb les presses i exigències de la vida moderna sentim a no tenim temps per a completar les nostres tasques i molt menys per a meditar. Si incorporem la meditació en la nostra vida diària, encara que tinguem moltes coses que fer, deixarem de tenir preocupacions i tensions innecessàries i començarem a gaudir de veritable felicitat.

Practicant amb sinceritat els ensenyaments i meditacions que s’aprenen en aquestes classes aconseguiràs:

  • solucionar els teus problemes quotidians, com els causats per l’odi, l’aferrament, la gelosia i la ignorància;
  • la capacitat de mantenir pau mental en tot moment, per la qual cosa sempre seràs feliç;
  • mantenir bones relacions i harmonia amb la teva família, amics i amb tots els altres, de manera que també podràs fer feliços als altres;
  • i, especialment, omplir la teva vida de sentit.
preguntas

Preguntes freqüents

Tot sobre les classes

Com són les classes?

Les classes consten d’una o dues meditacions guiades. A més, també s’expliquen mètodes per a desenvolupar la concentració i consells per a mantenir una ment feliç en la vida diària.

Es necessita experiència?

No és necessari tenir experiència prèvia. Les classes estan dissenyades tant per a persones que desitgin iniciar-se en la meditació, com per les que desitgin millorar la qualitat de la seva concentració, comprensió teòrica i habilitat pràctica en al vida diària.

Puc incorporar-me en qualsevol moment?

Si, pots incorporar-te en qualsevol moment sense cap problema. A cada classe s’inicien i es tanquen els temes. Sempre és un bon moment per a deixar de banda les preocupacions, rebre inspiració, meditar i reprendre les tasques diàries amb una actitud més renovada, més constructiva i tranquil·la.

Necessito inscriure'm?

Aquestes classes no requereixen d’inscripció prèvia. Si desitges adquirir un abonament de descompte, pots sol·licitar-lo a al secretaria al assistir a la classe.

Què he de portar?

La sala de meditació disposa de tot el necessari. No necessites portar roba especial.

Pots portar un quadern per prendre notes.

Una hora, ¿no serà molt per a començar?

La classe no només consta de meditacions, sino que també es necessita temps per a rebre les instruccions. Amb la guia dels mestres, les explicacions clares i la inspiració del grup, no et serà difícil meditar.

Podré seure en una cadira?

A l’hora de meditar, és important que la postura et resulti còmoda. Per això, podràs asseure’t tant en coixí a terra com en una cadira. Si tens problemes d’esquena o alguna altra dificultat, digues-nos-ho: farem tot el possible per a ajudar-te.

Què és la targeta kadampa?

Les targetes Kadampa estan dissenyades per a aquelles persones que vulguin meditar amb Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con assiduïtat. Per 32€ al mes pots assistir a totes les classes de meditació setmanals, tallers de dissabte i retirs urbans sense cost addicional. En aquest enllaç trobaràs informació detallada. Fes click aquí.

.