AVÍS IMPORTANT

Benvolguts amics, de moment aquesta activitat presencial segueix suspesa, però pots seguir connectat a les nostres meditacions, classes i cursos setmanals en el nostre canal de YouTube. A la pàgina principal d'aquesta mateixa web trobaràs tota la informació actualitzada.

  • Aquestes classes són ideals per als qui desitgen començar a meditar i també per aquells que ja tinguin experiència i vulguin aprofundir. Aprendràs meditacions que en posar-les en pràctica ens condueixen cap a estats mentals cada vegada més afables i beneficiosos.
  • Encara que les classes formen part d’un curs, també es pot assistir a cadascuna de manera independent. No es necessita realitzar preinscripció.
clases

Aprèn a meditar - 1:30h

Meditacions guiades i explicacions

Horari
Dimecres 20:00-21:30h · Calendari

Preus
7.5€ / classe · Gratis socis
Bonos descomte: 24€ / 4 classes

clases

Aprèn a meditar - 30 min

Meditació guiada

Horari
Dimarts 20:00-20:30h · Calendari

Preus
4€ / classe · Gratis socis

Centro Menakel
C/ Sant Ramón 3. Sant Cugat. Mapa

Informació y contacte
637 444 424
info@meditarabcn.org

DIMARTS - MEDITACIONS QUE TRANSFORMEN

Aprèn a realitzar meditacions per relaxar el cos i la ment, conrear pau interior, generar claredat mental i tenir una actitud bondadosa i compassiva cap als altres.

DIMECRES - LA CIÈNCIA DE LA MENT

Antigues tècniques de meditació, utilitzades amb èxit durant segles, de manera que puguem aplicar-les per a millorar les nostres experiències diàries. A més proporciona una explicació pràctica sobre com podem transformar tots els problemes de la vida quotidiana, incloses les situacions més difícils i complexes, en oportunitats per al desenvolupament personal i espiritual. En assenyalar-nos el camí cap a la felicitat i la llibertat permanents, aquesta indispensable obra ens estimularà a conrear una vida interior enriquidora i influirà d’una manera decisiva en nosaltres.

Basades en el llibre Budismo moderno

* Encara que les classes formen part d’un curs, també es pot assistir a cadascuna de manera independent. No es necessita realitzar cap preinscripció.

Juny:

Octubre:

Novembre:

Desembre:

Juny:

Octubre:

Novembre:

Desembre:

maestros

Mestre

de meditació kadampa

Darío Núñez
És un mestre de meditació molt estimat per la seva generositat i bon cor.
Té una gran habilitat per transmetre els ensenyaments i guiar les meditacions de manera que arribin al cor i que resultin fàcils practicar. “No sabia que controlant la ment es pot ser feliç sense dependre de les circumstàncies externes. He trobat alguna cosa que funciona de debò: la saviesa de Buda.”

Hortensia Fontanals
Es la mestra de las classes de ‘Medita en 30 minuts.
Sent que la meditació kadampa té molts beneficis: “Et sents millor, amb més pau interior. Et permet manejar les situacions difícils amb més tranquil·litat, descobrir que pots ser molt més feliç del que mai havies estat.” És professora d’Universitat i mare

preguntas

Preguntes freqüents

Tot sobre les classes

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué es la tarjeta kadampa?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. Por 28€ al mes puedes asistir a todas las clases de meditación semanales, talleres de sábado y retiros urbanos sin coste adicional. En este enlace encontrarás información detallada. Haz click aquí. 

beneficios

Beneficios

Enfócate en los beneficios, no en los obstáculos

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad. 

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
  • la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz;
  • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás;
  • y, en especial, llenar tu vida de sentido.
libros

Referencias

Libro de consulta - profundiza
budismo-moderno-2-edicion-3d

BUDISMO MODERNO
Gueshe Kelsang Gyatso
Budismo moderno  ens revela com aplicar tots els aspectes del budisme, des dels més bàsics fins als més avançats, per a solucionar els nostres problemes i aconseguir una pau interior i felicitat més profundes. Aquest manual per a la pràctica diària és una font inesgotable d’inspiració i ens ofereix solucions des de la perspectiva budista als problemes que se’ns presenten en la vida. Així mateix, anima als practicants de qualsevol creença a aprofundir en la comprensió i pràctica del camí espiritual.

Pots descarregar-ho gratis en aquest enllaç: https://www.budismomoderno.com