clases

Aprèn a meditar - 45 min

Explicacions, oracions cantades i meditació guiada

Horari
Dimecres 11:30-12:15h · Calendari

Preus
Gratuït. Tothom benvingut.
Socis gratuït

Centre de meditació kadampa
C/ Girona 102. Barcelona. Mapa
Metro Verdaguer o Girona
Bus B24, H10, N7 · Bicing 132

Informació i contacte
934 950 851
info@meditarabcn.org

Oracions per la pau

Crea el món en el que desitges viure

Si aprenem a estimar als altres, gaudirem d’una major pau interior i ajudarem a establir la pau en el món. Si contemplem aquestes oracions i meditem en el seu significat, aprendrem a estimar als altres.

“Si tots resem amb sinceritat per a aprendre a estimar als altres, gràcies al poder d’aquestes oracions, poc a poc ens estimarem realment els uns als altres. Llavors, la pau i la felicitat pura i duradora regneran per sempre més en tot el món.”

Aquests classes són perfectes pels que desitgin començar a meditar i també per a aquells que ja tinguin experiència i vulguin profunditzar. Aprendràs meditacions que al posar-les en pràctica ens condueixen a estats mentals cada vegada més afables i beneficionsos.

Si incorporem aquestes meditacions a la nostra vida diària, encara que estiguem molt ocupats, deixarem de tenir preocupacions i tensions innecessàries i començarem a gaudir de veritable felicitat.

maestros

Mestra

de meditació kadampa

Kelsang Gawa
És una mestra sincera, amb un cor d’or i que aprecia profundament la meditació kadampa.
“Ara la meva vida té un sentit. Puc comprendre millor la meva ment. Em sento més a prop dels altres, tinc més pau i felicitat. Tothom necessita Dharma!”

preguntas

Preguntes freqüents

Todo sobre las clases

Com són les classes?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

Es necessita experiència?

No es necesario tener experiencia. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las que ya tienen experiencia y quieren mejorar la calidad de su concentración, meditación y práctica en la vida diaria.

Puc incorporar-me en qualsevol moment?

Si, pots incorporar-te en qualsevols moment sense cap problema. En cada classe s’inicien i es conclouen els temes. Dóna’t permís per a deixar de banda les preocupacions, rebre inspiració, meditar i reprendre les ocupacions amb una actitud renovada, més constructiva i afable.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué es la tarjeta kadampa?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. Por 32€ al mes puedes asistir a todas las clases de meditación semanales, talleres de sábado y retiros urbanos sin coste adicional. En este enlace encontrarás información detallada. Haz click aquí. 

beneficios

Beneficios

Enfócate en los beneficios, no en los obstáculos

Sovint, amb les presses i exigències de la vida moderna sentim que no tenim temps per a completar les nostres ocupacions i molt menys per a meditar. Si incorporem la meditació a la nostra vida diària, tot i que tinguem moltes coses a fer, deixarem de tenir preocupacions i tensions innecessàries i començarem a gaudir de veritable felicitat. . 

Practicant amb sinceritat els ensanyaments i meditacions que s’aprenen en aquestes classes conseguiràs: 

  • solucionar els teus problemes quotidians, com els causats per l’odi, el desig incontrolat, la gelosia i la ignorància;
  • la capacitat de mantenir pau mental en tot moment, pel que seràs sempre feliç;
  • mantenir bones relacions i harmonia amb la teva família, amics i amb tots els altres, de manera que també podràs fer feliços als altres;
  • especialment donar sentit a la teva vida;
libros

Referències

Libro de consulta

ORACIONS PER LA PAU
Oracions recopilades per Gueshe Kelsang Gyatso a partir de fonts tradicionals.
NOU VUIT PASSOS A LA FELICITAT
Un profund i pràctic comentari a una de les escriptures budistes més apreciades, Entrenament de la ment en vuit estrofes.