• Classes de meditació a Sant Cugat. Aquestes classes són ideals per als qui desitgen començar a meditar i també per aquells que ja tinguin experiència i vulguin aprofundir. Aprendràs meditacions que en posar-les en pràctica ens condueixen cap a estats mentals cada vegada més afables i beneficiosos.
  • Encara que les classes formen part d’un curs, també es pot assistir a cadascuna de manera independent. No es necessita realitzar preinscripció.
clases

Aprèn a meditar - 1:30h

Meditacions guiades i explicacions

Horari
Dimecres 20:00-21:30h · Calendari

Preus
7.5€ / classe · Gratis socis
Bonos descomte: 24€ / 4 classes

clases

Aprèn a meditar - 30 min

TEMPORALMENT SUSPESA

Horari
Dimarts 20:00-20:30h · Calendari

Preus
4€ / classe · Gratis socis

Centro Menakel
C/ Sant Ramón 3. Sant Cugat. Mapa

Informació y contacte
637 444 424
info@meditarabcn.org

DIMECRES - LA CIÈNCIA DE LA MENT

Antigues tècniques de meditació, utilitzades amb èxit durant segles, de manera que puguem aplicar-les per a millorar les nostres experiències diàries. A més proporciona una explicació pràctica sobre com podem transformar tots els problemes de la vida quotidiana, incloses les situacions més difícils i complexes, en oportunitats per al desenvolupament personal i espiritual. En assenyalar-nos el camí cap a la felicitat i la llibertat permanents, aquesta indispensable obra ens estimularà a conrear una vida interior enriquidora i influirà d’una manera decisiva en nosaltres.

Basades en el llibre Budismo moderno

* Encara que les classes formen part d’un curs, també es pot assistir a cadascuna de manera independent. No es necessita realitzar cap preinscripció.

maestros

Mestre

de meditació kadampa

Darío Núñez
És un mestre de meditació molt estimat per la seva generositat i bon cor.
Té una gran habilitat per transmetre els ensenyaments i guiar les meditacions de manera que arribin al cor i que resultin fàcils practicar. “No sabia que controlant la ment es pot ser feliç sense dependre de les circumstàncies externes. He trobat alguna cosa que funciona de debò: la saviesa de Buda.”

Hortensia Fontanals
Es la mestra de las classes de ‘Medita en 30 minuts.
Sent que la meditació kadampa té molts beneficis: “Et sents millor, amb més pau interior. Et permet manejar les situacions difícils amb més tranquil·litat, descobrir que pots ser molt més feliç del que mai havies estat.” És professora d’Universitat i mare

preguntas

Preguntes freqüents

Tot sobre les classes

Com són les classes?

Les classes consten d’una o dues meditacions guiades. A més, també s’expliquen mètodes per a desenvolupar la concentració i consells per a mantenir una ment feliç en la vida diària.

Es necessita experiència?

No és necessari tenir experiència prèvia. Les classes estan dissenyades tant per a persones que desitgin iniciar-se en la meditació, com per les que desitgin millorar la qualitat de la seva concentració, comprensió teòrica i habilitat pràctica en al vida diària.

Puc incorporar-me en qualsevol moment?

Si, pots incorporar-te en qualsevol moment sense cap problema. A cada classe s’inicien i es tanquen els temes. Sempre és un bon moment per a deixar de banda les preocupacions, rebre inspiració, meditar i reprendre les tasques diàries amb una actitud més renovada, més constructiva i tranquil·la.

Necessito inscriure'm?

Aquestes classes no requereixen d’inscripció prèvia. Si desitges adquirir un abonament de descompte, pots sol·licitar-lo a al secretaria al assistir a la classe.

Què he de portar?

La sala de meditació disposa de tot el necessari. No necessites portar roba especial.

Pots portar un quadern per prendre notes.

Una hora, ¿no serà molt per a començar?

La classe no només consta de meditacions, sino que també es necessita temps per a rebre les instruccions. Amb la guia dels mestres, les explicacions clares i la inspiració del grup, no et serà difícil meditar.

Podré seure en una cadira?

A l’hora de meditar, és important que la postura et resulti còmoda. Per això, podràs asseure’t tant en coixí a terra com en una cadira. Si tens problemes d’esquena o alguna altra dificultat, digues-nos-ho: farem tot el possible per a ajudar-te.

Què és la targeta kadampa?

Les targetes kadampa estan dissenyades per a aquelles persones que vulguin meditar amb assiduïtat. Per 32€ al mes pots assistir a totes les classes de meditació setmanals, tallers de dissabte i retirs urbans sense cost addicional. En aquest enllaç trobaràs informació detallada. Fes click aquí.

beneficios

Beneficis

Enfoca't en els beneficis, no en els obstacles

Sovint, amb les presses i exigències de la vida moderna sentim que no tenim temps per a completar les nostres tasques i molt menys per a meditar. Si incorporem la meditació en la nostra vida diària, encara que tinguem moltes coses que fer, deixarem de tenir preocupacions i tensions innecessàries i començarem a gaudir de veritable felicitat.

Practicant amb sinceritat els ensenyaments i meditacions que s’aprenen en aquestes classes aconseguiràs:

  • solucionar els teus problemes quotidians, com els causats per l’odi, la inclinació, la gelosia i la ignorància;
  • la capacitat de mantenir pau mental en tot moment, per la qual cosa sempre seràs feliç;
  • mantenir bones relacions i harmonia amb la teva família, amics i amb tots els altres, de manera que també podràs fer feliços als altres;
    i, especialment, omplir la teva vida de sentit.
libros

Referencias

Libro de consulta - profundiza

BUDISMO MODERNO
Gueshe Kelsang Gyatso
Budismo moderno  ens revela com aplicar tots els aspectes del budisme, des dels més bàsics fins als més avançats, per a solucionar els nostres problemes i aconseguir una pau interior i felicitat més profundes. Aquest manual per a la pràctica diària és una font inesgotable d’inspiració i ens ofereix solucions des de la perspectiva budista als problemes que se’ns presenten en la vida. Així mateix, anima als practicants de qualsevol creença a aprofundir en la comprensió i pràctica del camí espiritual.

Pots descarregar-ho gratis en aquest enllaç: https://www.budismomoderno.com