MEDITACIÓ A IGUALADA

Tots els dimecres de 19:00h a 20:00h

  • Dia: Dimecres
  • Horari: 19:00-20:00 h
  • Mestre: Esteve Cabrespina
  • Preu: 6 € sessió / Bono 20 € 5 sessions
  • Lloc:  Calma cos i ment · Carrer de la Aurora, 21
  • Telefon: 934 950 851
  • info@meditacionenbarcelona.org

Detall de les classes

Quins temes es tracten en les sessions

-Pautes per a l’aprenentatge de la meditació i aprofundiment en la teva experiència.

-Meditacions guiades en totes les sessions.

-Ensenyaments pràctics sobre com aplicar l’antiga saviesa de Buda en la nostra atrafegada vida moderna.

-Encara que l’aprenentatge és progressiu, pots apuntar-te en qualsevol moment.

-No necessites fer preinscripció

 

No perdis aquesta oportunitat!

Estructura d'una sessió

Què esperar d'una classe
  • Meditació guiada

    Cada sessió comença amb una meditació en la respiració, per a calmar la ment, eliminar les distraccions i conrear pau interior.

  • Ensenyament

    A continuació es fa una explicació dels mètodes pràctics que provenen dels ensenyaments de Buda per a ser feliços en el nostre dia a dia, solucionar els nostres problemes interns i conrear estats mentals afables.

  • Meditació final

    Les sessions acaben amb una segona meditació basada en les idees apreses a més de consells per a integrar-les en la nostra vida quotidiana.

beneficios

Beneficis

Enfoca't en els beneficis, no en els obstacles
  • Major concentració i enfocament en la vida diària.
  • Menys estrès, preocupació i ansietat.
  • Reducció de la irritació, l’empipament i la frustració.
  • Major pau interior i felicitat.
  • Major confiança en un mateix.
  • Millora del benestar físic i mental.
  • Una perspectiva positiva de la vida i millors relacions
preguntas

Preguntes freqüents

Tot sobre les classes

¿Com són les classes?

Les classes consten d’una o dues meditacions guiades. A més s’expliquen mètodes per a desenvolupar concentració i consells per a mantenir una ment feliç en la vida diària.

¿Es necessita experiència?

No és necessari tenir experiència prèvia. Les classes estan dissenyades tant per a persones que desitgen iniciar-se en la meditació com per a les volen millorar la qualitat de la seva concentració, comprensió teòrica i habilitat pràctica en la vida diària.

¿Puc incorporar-me en qualsevol moment?

Sí, pots incorporar-te en qualsevol moment sense problema. En cada classe s’inicien i conclouen els temes. Sempre és un bon moment per a deixar a un costat les preocupacions, rebre inspiració, meditar i reprendre les tasques amb una actitud renovada, més constructiva i afable.

¿Necessito inscriure'm?

Aquestes classes no requereixen inscripció prèvia. Si desitges adquirir un bo de descompte, pots sol·licitar-lo en la secretaria quan assisteixis a la classe.

¿Què haig de portar?

La sala de meditació disposa de tot el necessari. No necessites roba especial.

Pots portar un quadern per a prendre notes.

Una hora, ¿no serà molt per a començar?

La durada de la classe no està relacionada amb el nivell d’aquesta. No sols hi ha meditacions sinó també es necessita temps per a les rebre les instruccions. Amb la guia dels mestres, les explicacions clares i la inspiració del grup no et serà difícil meditar.

¿Podré asseure'm en cadira?

A l’hora de meditar, és important que la postura et resulti còmoda. Per això, podràs asseure’t tant en coixí a terra com en una cadira. Si tens problemes d’esquena o alguna altra dificultat, digues-nos-ho: farem tot el possible per a ajudar-te.

¿Què és la targeta kadampa?

Les targetes kadampa estan dissenyades per a aquelles persones que vulguin meditar amb assiduïtat. Per 32€ al mes pots assistir a totes les classes de meditació setmanals, tallers de dissabte i retirs urbans sense cost addicional. En aquest enllaç trobaràs informació detallada. Fes click aquí.