MEDITACIÓ A BADALONA

Tots els divendres de 19:45h a 20:45h

  • Dia: Divendres
  • Horari: 19:45-20:45
  • Mestra: Natalia Jurado
  • Preu: 6 € sessió / Bono 20 € 5 sessions
  • Lloc:  C/ Ribas i Perdigó 24, 1er pis
  • Telèfon:: 934 950 851
  • info@meditacionenbarcelona.org

Detall de les classes

Quins temes es tracten en les sessions

-Pautes per a l’aprenentatge de la meditació i aprofundiment en la teva experiència.

-Meditacions guiades en totes les sessions.

-Ensenyaments pràctics sobre com aplicar l’antiga saviesa de Buda en la nostra atrafegada vida moderna.

-Encara que l’aprenentatge és progressiu, pots apuntar-te en qualsevol moment.

-No necessites fer preinscripció

 

No perdis aquesta oportunitat!

Estructura d'una sessió

Què esperar d'una classe
  • Meditació guiada

    Cada sessió comença amb una meditació en la respiració, per a calmar la ment, eliminar les distraccions i conrear pau interior.

  • Ensenyament

    A continuació es fa una explicació dels mètodes pràctics que provenen dels ensenyaments de Buda per a ser feliços en el nostre dia a dia, solucionar els nostres problemes interns i conrear estats mentals afables.

  • Meditació final

    Les sessions acaben amb una segona meditació basada en les idees apreses a més de consells per a integrar-les en la nostra vida quotidiana.

beneficios

Beneficis

Enfoca't amb els beneficis, no amb els obstacles
  • Major concentració i enfocament en la vida diària.
  • Menys estrès, preocupació i ansietat.
  • Reducció de la irritació, l’empipament i la frustració.
  • Major pau interior i felicitat.
  • Major confiança en un mateix.
  • Millora del benestar físic i mental.
  • Una perspectiva positiva de la vida i millors relacions
preguntas

Preguntes freqüents

Tot sobre les classes

Com són les classes?

Les classes consten d’una o dues meditacions guiades. A més, també s’expliquen mètodes per a desenvolupar la concentració i consells per a mantenir una ment feliç en la vida diària.

Es necessita experiència?

No és necessari tenir experiència prèvia. Les classes estan dissenyades tant per a persones que desitgin iniciar-se en la meditació, com per les que desitgin millorar la qualitat de la seva concentració, comprensió teòrica i habilitat pràctica en al vida diària.

Puc incorporar-me en qualsevol moment?

Si, pots incorporar-te en qualsevol moment sense cap problema. A cada classe s’inicien i es tanquen els temes. Sempre és un bon moment per a deixar de banda les preocupacions, rebre inspiració, meditar i reprendre les tasques diàries amb una actitud més renovada, més constructiva i tranquil·la.

Necessito inscriure'm?

Aquestes classes no requereixen d’inscripció prèvia. Si desitges adquirir un abonament de descompte, pots sol·licitar-lo a al secretaria al assistir a la classe.

Què he de portar?

La sala de meditació disposa de tot el necessari. No necessites portar roba especial.

Pots portar un quadern per prendre notes.

Una hora, ¿no serà molt per a començar?

La classe no només consta de meditacions, sino que també es necessita temps per a rebre les instruccions. Amb la guia dels mestres, les explicacions clares i la inspiració del grup, no et serà difícil meditar.

Podré seure en una cadira?

A l’hora de meditar, és important que la postura et resulti còmoda. Per això, podràs asseure’t tant en coixí a terra com en una cadira. Si tens problemes d’esquena o alguna altra dificultat, digues-nos-ho: farem tot el possible per a ajudar-te.

Què és la targeta kadampa?

Les targetes kadampa estan dissenyades per a aquelles persones que vulguin meditar amb assiduïtat. Per 32€ al mes pots assistir a totes les classes de meditació setmanals, tallers de dissabte i retirs urbans sense cost addicional. En aquest enllaç trobaràs informació detallada. Fes click aquí.