¿En qué consiste el reto?

· 5 claves para disfrutar de la paz interior a diario.

El objetivo del reto es incorporar el hábito de la meditación en nuestra vida y aprender a disfrutar de esta práctica de forma continua. Cuando nos vamos de vacaciones a menudo nos sentimos más felices, pero, por lo general, esto se debe a que antes hemos tenido muchos problemas y ahora podemos olvidarlos durante un tiempo. Sin embargo, más tarde los problemas vuelven a aparecer. En cambio, si aprendemos a meditar, es decir, a mantener una mente apacible en todo momento, podremos ser siempre felices. Será como vivir de vacaciones. Anímate. Apúntate al reto, incorpora la meditación en tu vida diaria, y ¡vive de vacaciones!

Beneficios de meditar

Si practicamos la meditación de forma correcta y regular, experimentaremos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, y nuestros problemas se desvanecerán. Si ponemos energía en conocer nuestra propia mente, podremos disfrutar de paz y felicidad en todas las circunstancias.

Los beneficios de la meditación son inconmensurables:
· Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad
· Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento
· Lograrás una buena concentración y flexibilidad
· Mejorarás tu salud y tus relaciones con los demás

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa especial, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación.

Puedes apuntarte a las actividades por separado o disfrutar la tarjeta de “tarifa plana” de 32€ que incluye:
· Clases semanales, del 22 agosto al 5 de septiembre
· Curso especial, sábado 25 agosto
· Retiro urbano, sábado 1 septiembre
· 35% dto. retiro de fin de semana, 24 – 27 de agosto en el KMC cerca de Montserrat (Sant Salvador de Guardiola)

Tarifa plana 32€

Todas las clases semanales que quieras

Incorpora la meditación en tu vida diaria

7,50€/1h30min · 6€/1h · 4€/30min · Gratis socios y tarifa plana

Aprende a meditar en 5 pasos

De lunes a domingos. Clases de meditación.

Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.
Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

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Curso para aprender a meditar

Mindfulness. El arte de disfrutar de cada momento.

25€ / taller · Gratis para socios · Gratis con tarifa plana

Iniciación a la meditación -la teoría-

Sábado 25 agosto, 11:00-18:00h.

Los cursos especiales son una guía práctica para aprender a meditar paso a paso y de manera correcta.
Debido al ritmo acelerado de nuestra vida laboral y personal la atención se dispersa con facilidad y nuestra mente está constantemente repleta de distracciones. Al adiestrarnos en la retentiva mental adquirimos el poder para controlar los pensamientos perturbadores y mantener la mente enfocada en lo que nos proporciona paz.

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Retiro urbano

Mindfulness. Paz interior sin salir de la ciudad.

18€: retiro completo · Gratis socios · Gratis con tarifa plana

Meditación para la vida diaria -la práctica-

Sábado 1 septiembre, de 11 a 18:00h

No es necesario tener un poder de concentración increíble para ir, poco a poco, familiarizándonos con actitudes positivas y apacibles, sino que lo más importante es hacernos cada vez más conscientes de nuestra mente e ir comprobando que mantenemos en nuestro interior un espacio de paz. Para mantener esta sensación de paz, primero tenemos que saber cómo encontrarla, es decir, necesitamos aprender a meditar correctamente.

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Retiro para aprender a meditar

KMC Sant Salvador de Guardiola (cerca de Montserrat)

A partir de 99€ / todo incluido · Descuento de 35% con el reto

Descansar, contemplar, meditar

Fin de semana del 24 al 27 agosto’18

Una oportunidad para aprender a meditar y relajarse en un entorno natural. Una experiencia única con la que volverás lleno de energía. Encontrarás amigos espirituales que meditan y buscan felicidad y paz en su interior. Descubrirás que tú también puedes aprender a meditar, y así sentir paz y felicidad puras.

· Introducción a la meditación y sus beneficios.
· Cómo generar y mantener estados mentales apacibles.
· Meditaciones para una vida feliz y llena de significado.

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Tarifa plana
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Podrás pagar y recoger tu tarjeta del reto en el centro de C/ Girona 102, BCN

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Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.