SOBRE LOS RETIROS

MEDITACIÓN & MINDFULNESS

Aprende a meditar en 5 pasos.

Los retiros urbanos están diseñados para:

· Aprender a meditar, meditar más o mejor, mejorar la concentración.

· Introducir la meditación -la paz interior- en nuestra vida diaria.

· Adquirir una experiencia en la práctica de la meditación que nos aporte confianza a la hora de meditar en casa.

A veces pensamos que no seremos capaces de sacar tiempo para meditar. Si lo pensamos bien, perdemos mucho más tiempo en pensamientos banales o negativos y en intentar sacarlos de nuestra mente, que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración.

Cada vez que meditamos estamos creando causas para experimentar paz interior en un futuro, nos estamos enriqueciendo con cualidades que nos acompañarán allá donde vayamos.

Fechas 2017: 2 septiembre. Guiado por la maestra Susana Valenzuela (gratis con tarifa plana del 21 de agosto al 4 de septiembre + info),  28 octubre, 25 octubre, 25 noviembre, 16 diciembre.

Beneficios · Practicando con sinceridad las enseñanzas de este retiro conseguirás:

  • Mantener paz mental y así ser feliz en todo momento

  • Lograr una buena concentración y flexibilidad

  • Mejorar la salud y las relaciones con los demás

  • Descubrir en tu interior cada vez más paz y felicidad pura
  • Solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
  • Adquirir la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz;
  • Mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás;
  • y, en especial, llenar tu vida de sentido.

Con concentración podemos conseguir lo que deseemos, pero sin ella nuestra mente carece de libertad porque estará dominada por el odio, el apego y las demás perturbaciones mentales. La persona que posee una concentración virtuosa y firme puede controlar su mente y lograr que le obedezca, como un caballo bien domado cumple la voluntad de su jinete.

PROGRAMA

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RETIROS URBANOS

SÁBADO DE 11.00 A 18.30H

1ª Sesión de meditación

11:00h – 12:00h

2ª Sesión de meditación

13:00h – 14:00h

Comida

14:30h – 15:30h

3ª Sesión de meditación

16:00h – 17:00h

Té y debate: ¿Cómo practicar la meditación en casa? ¿y durante el día?

17:00h – 18:00h

MAESTROS

Susana Valenzuela

Profesora e investigadora en la Universidad, destaca la claridad con la que explica los métodos científicos de la meditación kadampa. “La lógica de las enseñanzas me dio respuestas que en la ciencia tradicional no había sabido encontrar.”
“Creo que estas enseñanzas son un tesoro y que nos pueden beneficiar a todos, que un cambio interno genera un gran impacto en nuestro alrededor y que está en nosotros la posibilidad de mejorar el mundo en que vivimos.”

Miguel Vergera

Es el maestro de meditación kadampa en Tarragona y en Vilanova. Descubrió la meditación kadampa buscando un método para mejorar su capacidad de memorizar (es Campeón del Mundo de Memoria Rápida) ‘Pero el regalo que me encontré fue mucho mayor y significativo. Pienso que realmente puede ayudar a las personas a mejorar sus vidas es el Dharma Kadam.’

Carmen Tomás

Maestra de meditación kadampa, es madre de familia, tiene un cargo de alta responsabilidad laboral y muestra con su ejemplo que es posible mantener una mente apacible y una actitud constructiva en todas las circunstancias de la vida.
“Los problemas del pasado dejaron de ser problemas, tengo herramientas para afrontar el conflicto, siento una gran alegría interior y un profundo agradecimiento por haber encontrado el Dharma y poder practicarlo.”

Dolors Palau

Conoció la meditación kadampa hace más de 25 años.
Presenta las enseñanzas y guía las meditaciones con una combinación mágica de dulzura, sensibilidad y sentido práctico.

“He entendido que podemos aprender a resolver nuestros problemas. Me siento feliz de haber encontrado el Dharma.”

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fente de inspiración para los demás.

REFERENCIAS

PRECIOS

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Este precio incluye: las tres sesiones de enseñanzas y meditaciones, y la tertulia.
No incluye: el menú vegetariano.
Plazas limitadas.

Precios detallados:

No está incluido en el precio:

  • Las bebidas y pasteles del Café de la Paz
  • Los artículos de la tienda
  • La comida

Inscríbete enviando
el formulario

Lugar

Centro de meditación kadampa

Carrer de Girona 102, Barcelona
934 950 851
[email protected]

 

 

Elige la fecha:

 

Comida:

Tarjeta kadampa