Las clases se reanudan el martes 17 y el miércoles 18 de enero 2017 con una presentación gratuita.

  • Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. 
  • Aunque las clases forman parte de un curso, también se puede asistir a cada una de manera independiente. No se necesita realizar preinscripción. Si lo deseas puedes reservar tu plaza para la conferencia gratuita, un bono de 4 clases y/o un libro de Transforma tu vida rellenando este formulario. RESERVAR
clases

Aprende a meditar - 1:30h

Meditaciones guiadas y explicaciones

Horario
Miércoles 20:00-21:30h · Calendario

Precios
7.5€ / clase · Gratis socios
Bonos descuento: 24€ / 4 clases

Horario
Martes 20:00-20:30h · Calendario

Precios
4€ / clase · Gratis socios

Centro Menakel
C/ Sant Ramón 3. Sant Cugat. Mapa

Información y contacto
637 444 424
[email protected]

Amigos del mundo. La práctica de las seis perfecciones.

Un método extraordinario para transformar nuestra vida.

“Un bodhisatva es un amigo del mundo que motivado por compasión, desea de manera espontanea alcanzar la iluminación para poder beneficiar a todos los seres.” Gueshe Kelsang Gyatso

En estas clases nos enfocaremos en la práctica de las seis perfecciones, un método extraordinario enseñado por Buda para transformar nuestra vida en un verdadero camino espiritual.

Al desarrollar generosidad, disciplina moral, paciencia, esfuerzo, concentración y sabiduría, dejaremos de ser personas comunes e ignorantes para convertirnos en un ser iluminado, el más elevado de todos los seres.

Estas sesiones son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

* Aunque las clases forman parte de un curso, también se puede asistir a cada una de manera independiente. No se necesita realizar ninguna preinscripción.

1.- Introducción y prácticas preliminares

2.- Beneficios del buen corazón supremo -la mente de bodhichita-.

3.- Cómo convertirnos en un bodhisatva, un amigo del mundo.

4.- La perfección de la generosidad y las cuatro prácticas del dar.

5.- La perfección de la paciencia. Una mente estable como una montaña, imperturbable como el fondo del mar.

6.- La perfección del esfuerzo y los cuatro poderes del esfuerzo.

7.- La perfección de la concentración: beneficios, obstáculos de la concentración y sus ponentes, los 9 niveles de concentración, condiciones para desarrollar la concentración. 

8.- La perfección de la sabiduría: meditación en la vacuidad.

enero: 18, 25

febrero: 1, 8, 15, 22

marzo: 1, 8, 15, 22, 29

abril: 5, 12, 19, 26,

mayo: 3, 10, 17, 24, 31

junio: 7, 14, 21

enero: 17, 24

febrero: 7, 14, 21

marzo: 7, 14, 21, 28

abril: 4, 11, 18, 25

mayo: 2, 9, 16, 23, 30

junio: 6, 13, 20

maestros

Maestro

de meditación kadampa

Darío Núñez
Es un maestro de meditación muy querido por su generosidad y buen corazón.
Tiene una gran habilidad para transmitir las enseñanzas y guiar las meditaciones de forma que lleguen al corazón y que resulten fáciles practicar. “No sabía que controlando la mente se puede ser feliz sin depender de las circunstancias externas. He encontrado algo que funciona de verdad: la sabiduría de Buda.”

Hortensia Fontanals
Es la maestra de las clases de ‘Medita en 30 minutos.
Siente que la meditación kadampa tiene muchos beneficios: “Te sientes mejor, con más paz interior. Te permite manejar las situaciones difíciles con más tranquilidad, descubrir que puedes ser mucho más feliz de lo que nunca habías sido.” Es profesora de Universidad y madre. 

preguntas

Preguntas frecuentes

Todo sobre las clases

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué es la tarjeta kadampa?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. Por 28€ al mes puedes asistir a todas las clases de meditación semanales, talleres de sábado y retiros urbanos sin coste adicional. En este enlace encontrarás información detallada. Haz click aquí. 

beneficios

Beneficios

Enfócate en los beneficios, no en los obstáculos

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad. 

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
  • la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz;
  • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás;
  • y, en especial, llenar tu vida de sentido.
libros

Referencias

Libro de consulta - profundiza

GUÍA DE LAS OBRAS DEL BODHISATVA
Compuesto en el s. VIII por Shantideva
Leer estas estrofas con detenimiento, contemplando su significado, produce un efecto profundamente liberador en la mente. Este poema despierta estados mentales positivos, nos ayuda sustituir el sufrimiento y las emociones conflictivas por estados apacibles y de felicidad. También se seguirá el libro Tesoro de contemplación.