CLASES SEMANALES DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN

En el Centro de meditación kadampa. C/ Girona 102, Barcelona

Hay clases hasta el 19 de julio incluido. Volvemos el 21 de agosto. (Quizás te interesa. Reto de 15 días para aprender a meditar: del 21 agosto al 4 septiembre +info).

  • Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. 
clases

Medita en 30 min

Meditaciones guiadas y explicaciones

Horario
Miércoles 14:00-14:30h · 19:00-19:30h
Viernes 19:00-19:45h · Calendario

Precios
4€ / clase 30′ · Gratis socios
5€ / clase 45′ · Gratis socios

Centro de meditación kadampa
C/ Girona 102. Barcelona. Mapa
Metro Verdaguer o Girona
Bus B24, H10, N7 · Bicing 132

Información y contacto
934 950 851
[email protected]

Vive la meditación

Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

      • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
      • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
      • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.
      • Mejorar nuestras relaciones aprendiendo a estimar a los demás.
      • Disfrutar de claridad mental y paz interior mediante la meditación en la propia mente.

Estas sesiones son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Programación

      • Meditación para la relajación
      • Meditación para cultivar un buen corazón
      • Meditación para lograr una mente clara
maestros

[email protected]

de meditación kadampa
manuela

Manuela González 
Miércoles 14:00-14:30h

jose-luis

José Luis Ramírez 
Miércoles 19:00-19:30h

lucia

Lucía Serrate 
Viernes 19:00-19:45h

preguntas

Preguntas frecuentes

Todo sobre las clases

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué es la tarjeta kadampa?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. Por 28€ al mes puedes asistir a todas las clases de meditación semanales, talleres de sábado y retiros urbanos sin coste adicional. En este enlace encontrarás información detallada. Haz click aquí. 

beneficios

Beneficios

Enfócate en los beneficios, no en los obstáculos

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad. 

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

      • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
      • la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz;
      • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás;
      • y, en especial, llenar tu vida de sentido.
libros

Referencias

Libro de consulta - profundiza

COLECCIÓN VIVE LA MEDITACIÓN
Editorial Tharpa
La colección Vive la meditación presenta una introducción completa a la meditación y ofrece una guía para practicarla y profundizar en ella a todos los niveles. Meditaciones guiadas grabadas en CD y MP3 y librillos explicativos para ayudarte en tu práctica.