clases

Aprende a meditar - 1h

Meditaciones guiadas y explicaciones

Horario
Martes 18:30-19:30h · Calendario

Precios
6€ / clase · Gratis socios
Bonos descuento: 18€ / 4 clases

Centro de meditación kadampa
C/ Girona 102. Barcelona. Mapa
Metro Verdaguer o Girona
Bus B24, H10, N7 · Bicing 132

Información y contacto
934 950 851
[email protected]

Cómo transformar tu vida

Haz de tu vida una experiencia significativa y feliz

En este curso* aprenderemos cómo integrar en la vida cotidiana las enseñanzas esenciales de Buda sobre la sabiduría y el buen corazón, para disfrutar de paz y felicidad duraderas y llenar de sentido nuestra vida cultivando un espíritu de superación para desarrollar todo nuestro potencial humano.
Con meditaciones guiadas para saborear la paz y la libertad que fluye de los pensamientos positivos y de la concentración.

Estas sesiones son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. 

* Aunque las clases forman parte de un curso, también se puede asistir a cada una de manera independiente. No se necesita realizar ninguna preinscripción.

Calendario

agosto. 22, 29

septiembre. 5, 12, 19, 26

octubre. 10, 17, 24, 31

noviembre. 7, 14, 21, 28

noviembre. 7, 14, 21, 28

diciembre. 5, 12, 19

Temario

Ciclo 1: Ya tienes dentro de ti un oasis de paz, déjalo aflorar. (+info: haz click aquí)

Ciclo 1: Ya tienes dentro de ti un oasis de paz, déjalo aflorar.

Busca la felicidad donde puedes encontrarla. La felicidad es un estado mental. Conoce tu mente y aprende a generar felicidad.

Trasciende esta vida. Vive cada día con el poder de crear tu felicidad presente y futura.

Vive una vida con significado. Aprende a ser feliz en cualquier situación.

Ciclo 2: Toma las riendas de tu propia vida. Construye el mundo en el que deseas vivir. (+info: haz click aquí)

Aprender a crecer para mejorar el mundo. Actúa con sentido del honor y consideración por los demás.

La diferencia entre una vida aburrida y una vida llena de sentido estriba en el amor. Los beneficios de estimar a los demás.

Aprende a amar:
Aprecia la bondad de los demás y todo lo que disfrutas en esta vida.

Ciclo 3: Que el amor llene tu vida de fiesta. (+info: haz click aquí)

Cómo mejorar el amor que te hace libre y abandonar las exigencias que te hacen sufrir.

Gracias por existir. Contempla a todos los seres como una oportunidad para aprender, mejorar y amar.

Ponte en mi lugar. El egoísmo nunca tiene bastante. Deja de responder a los caprichos del ego y aprende a escuchar las razones de los demás.

Si tú ganas, yo gano. La meditación de tomar y dar.

La mente más poderosa, el buen corazón supremo. Yo también quiero ayudar. Mejorar para ser más útil. (La bodhichita).

La vida es sueño.
Aprende a crear cada día el mejor de los mundos para ti y para [email protected] demás.

Beneficios

Una guía práctica para la meditación que nos enseña a ser felices cultivando paz interior. Sin paz interior no hay verdadera felicidad. La meditación es un método que nos permite controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera.

maestros

Maestra

de meditación kadampa

Susana Valenzuela 
Profesora e investigadora en la Universidad, destaca la claridad con la que explica los métodos científicos de la meditación kadampa. “
La lógica de las enseñanzas me dio respuestas que en la ciencia tradicional no había sabido encontrar.”

“Creo que estas enseñanzas son un tesoro y que nos pueden beneficiar a todos, que un cambio interno genera un gran impacto en nuestro alrededor y que está en nosotros la posibilidad de mejorar el mundo en que vivimos.”

preguntas

Preguntas frecuentes

Todo sobre las clases

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.

¿Qué tengo que llevar?

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Una hora, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. No solo hay meditaciones sino también se necesita tiempo para las recibir las instrucciones. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo no te será difícil meditar.

¿Podré sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué es la tarjeta kadampa?

Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. Por 28€ al mes puedes asistir a todas las clases de meditación semanales, talleres de sábado y retiros urbanos sin coste adicional. En este enlace encontrarás información detallada. Haz click aquí. 

beneficios

Beneficios

Enfócate en los beneficios, no en los obstáculos

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad. 

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
  • la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz;
  • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás;
  • y, en especial, llenar tu vida de sentido.
libros

Referencias

Libro de consulta

CÓMO TRANSFORMAR TU VIDA
Gueshe Kelsang Gyatso
Si practicamos las instrucciones que se presentan en este libro, podemos transformar nuestra vida, de un estado de sufrimiento a uno de felicidad pura e imperecedera. Estas instrucciones son métodos científicos para mejorar nuestra naturaleza humana.