Comencem les classes a Manresa el dimarts 10 d'octubre.

  • Aquestes classes són ideals pels qui desitgen començar a meditar i també per a aquells que ja tinguin experiència i vulguin aprofundir. Aprendràs meditacions que en posar-les en pràctica ens condueixen cap a estats mentals cada vegada més afables i beneficiosos. 
  • Encara que les classes formen part d’un curs, també es pot assistir a cadascuna de manera independent. No es necessita realitzar preinscripció. Si ho desitges pots apuntar-te a la classe de presentació gratuïta o reservar un llibre de Cómo transformar tu vida emplenant aquest formulari. RESERVAR
clases

Aprèn a meditar - 1h

Meditacions guiades i explicacions

Horari
Dimarts 20.15 a 21.15h · Calendari

Preus
6€ / classe · Gratis amb targeta kadampa

Meditació kadampa a Manresa
Ateneu Les Bases Mapa
C/ Cintaires, 30-32, Manresa

Informació i contacte

938 358 077
[email protected]

Com transformar la teva vida

Feix de la teva vida una experiència significativa i feliç

En aquest curs aprendrem com desenvolupar i mantenir pau interior, com podem reduir i finalment detenir els nostres problemes i com començar a introduir canvis positius en la nostra vida que ens permetin experimentar una felicitat profunda i permanent.
Amb meditacions guiades per assaborir la pau i la llibertat que flueix dels pensaments positius i de la concentració.

Basades en el llibre Cómo transformar tu vida. Descarrega-t’ho gratis.

Aquestes sessions són ideals pels qui desitgen començar a meditar i també per a aquells que ja tinguin experiència i vulguin aprofundir. Aprendràs meditacions que en posar-les en pràctica et condueixen cap a estats mentals cada vegada més afables i beneficiosos. 

Programació de classes

Com transformar la teva vida. Un viatge gojós. – Fonaments

  • Introducció. · “Si practiquem les instruccions que es presenten en aquest llibre, podem transformar la nostra vida, d’un estat de sofriment a un de felicitat pura i imperible. Aquestes instruccions són mètodes científics per millorar la nostra naturalesa humana.”
  • Pau interior. · “La pau interior o pau mental és la font de tota la nostra felicitat.”
  • Com generar i mantenir una ment afable. · Transformar els nostres estats mentals negatius en positius mitjançant l’ensinistrament.

octubre:  3  1ª classe de presentació gratuïta , 10, 17, 24, 31

novembre: 7, 14, 21, 28

desembre: 5, 12

* Encara que les classes formen part d’un curs, també es pot assistir a cadascuna de manera independent. No es necessita realitzar cap preinscripció.

Com transformar la teva vida. Un viatge gojós. – Fonaments

  • Introducció. · “Si practiquem les instruccions que es presenten en aquest llibre, podem transformar la nostra vida, d’un estat de sofriment a un de felicitat pura i imperible. Aquestes instruccions són mètodes científics per millorar la nostra naturalesa humana.”
  • Pau interior. · “La pau interior o pau mental és la font de tota la nostra felicitat.”
  • Com generar i mantenir una ment afable. · Transformar els nostres estats mentals negatius en positius mitjançant l’ensinistrament.

En aquestes classes tindrem, per primera vegada, l’oportunitat de descobrir pas a pas els poderosos mètodes continguts en el nou llibre del Venerable *Gueshe *Kelsang *Gyatso. No solament podrem comprendre amb claredat cadascun dels objectes de meditació amb els quals podem transformar la nostra vida sinó que tindrem l’oportunitat d’adquirir experiència pràctica i assaborir la pau que sorgeix en concentrar-nos en ells.

  • Com generar i mantenir una ment afable
  • Una pràctica comuna per a tots
  • Objectes significatius i pau interior – La preciosa vida humana
  • El camí amb sentit
  • Com activar el nostre potencial de puresa
  • Com aconseguir estimar sense inclinació
  • Raons per estimar amb puresa
  • Mira en el mirall del Dharma
  • El gran valor dels éssers i la ment afable d’humilitat
  • Identificar l’enemic
  • Com eliminar els enganys
  • Consells pràctics per progressar
  • La transformació més valuosa
  • La gran compassió
  • L’amor que desitja la felicitat dels altres
maestros

Mestra

de meditació kadampa

Sonia Ortiz
És una de les mestres principals del Centre de Meditació Kadampa a Montserrat. Transmet molta pau al compartir els ensenyaments i en guiar les meditacions gràcies a que les té integrades en el cor.
“El Dharma sempre ha estat present en la meva vida i m’ha arribat per diferents vies. Aporta respostes clares a les grans incògnites existencials i proporciona una meta elevada que omple la vida de significat, sense ell la vida manca de sentit.”

preguntas

Preguntes freqüents

Tot sobre les classes

Com són les classes?

Les classes consten d’una o dues meditacions guiades. A més s’expliquen mètodes per desenvolupar concentració i consells per mantenir una ment feliç en la vida diària.

Es necessita experiència?

No és necessari tenir experiència prèvia. Les classes estan dissenyades tant per a persones que desitgen iniciar-se en la meditació com per a aquelles que volen millorar la qualitat de la seva concentració, comprensió teòrica i habilitat pràctica en la vida diària.

Puc incorporar-me a qualsevol moment?

Sí, pots incorporar-te a qualsevol moment sense problema. A cada classe s’inicien i conclouen els temes. Sempre és un bon moment per deixar a un costat les preocupacions, rebre inspiració, meditar i reprendre les tasques amb una actitud renovada, més constructiva i afable.

Necessito inscriure'm?

Aquestes classes no requereixen inscripció prèvia. Si desitges adquirir un val de descompte, pots sol·licitar-ho en la secretaria quan assisteixis a la classe.

Què haig de portar?

La sala de meditació disposa de tot el necessari. No necessites roba especial.

Pots portar un quadern per prendre notes.

Una hora, no serà molt per començar?

La durada de la classe no està relacionada amb el nivell de la mateixa. No solament hi ha meditacions sinó que també es necessita temps per rebre les instruccions. Amb la guia dels mestres, les explicacions clares i la inspiració del grup no et serà difícil meditar.

Podré asseure'm en cadira?

A l’hora de meditar, és important que la postura et resulti còmoda. Per això, podràs asseure’t tant en un coixí com en una cadira. Si tens problemes d’esquena o alguna altra dificultat, digues-nos-ho: farem tot el possible per ajudar-te.

Què és la targeta kadampa?

Les targetes kadampa estan dissenyades per a aquelles persones que vulguin meditar amb assiduïtat. Per 32€ al mes pots assistir a totes les classes de meditació setmanals, tallers de dissabte i recessos urbans sense cost addicional. En aquest enllaç trobaràs informació detallada. Fes clic aquí. 

beneficios

Beneficis

Enfoca't en els beneficis, no en els obstacles

Sovint, amb les presses i exigències de la vida moderna sentim que no tenim temps per completar les nostres tasques i molt menys per meditar. Si incorporem la meditació en la nostra vida diària, encara que tinguem moltes coses que fer, deixarem de tenir preocupacions i tensions innecessàries i començarem a gaudir de veritable felicitat. 

Practicant amb sinceritat els ensenyaments i meditacions que s’aprenen en aquestes classes aconseguiràs:

  • solucionar els teus problemes quotidians, com els causats per l’odi, la inclinació, la gelosia i la ignorància;
  • la capacitat de mantenir pau mental a tot moment, per la qual cosa sempre seràs feliç;
  • mantenir bones relacions i harmonia amb la teva família, amics i amb tots els altres, de manera que també podràs fer feliços als altres;
  • i, especialment, omplir la teva vida de sentit.
libros

Referencies

Llibre de consulta - aprofundeix

CÓMO TRANSFORMAR TU VIDA
Gueshe Kelsang Gyatso
Si seguim els consells pràctics presentats en aquest llibre, podem transformar la nostra ment i la nostra vida, desenvolupar el nostre potencial humà i trobar pau i felicitat duradores. És un manual perfecte per a la transformació interior.