Ahora puedes hacer que cada tarde se convierta en unas vacaciones. Incluso si solo dispones de 30 minutos podrás encontrar un espacio de paz muy significativo en tu mente.

Los martes , miércoles y jueves comienza con una sesión de meditación guiada en la que en solo 30 minutos aprenderás a relajarte y controlar tus pensamientos.

Después, si lo deseas, puedes esperar mientras tomas un té o café explorando los libros de meditación de nuestra pequeña pero valiosa biblioteca y disfrutando de la lectura, la compañía de amigos especiales o simplemente de un rato de descanso y contemplación en la sala de meditación. Y poco después puedes unirte a una clase de meditación o probar nuestro programa de estudios estructurado.
Los lunes te ofrecemos una clase de meditación sencilla de 1 h de duración.

	Aprende a meditar en 30 min martes, miércoles y jueves, 19.00-19.30h a  partir del 7 de septiembre - acaba con el estrés, - disfruta del sabor de la paz interior y - supérate mejorando tu concentración cada día En solo 30 minutos. Con el monje budista guen Kelsang Rabjor  y el maestro kadampa Ramón Carballo. En cada sesión se explicará y guiará una meditación sencilla con la que podrás superarte mejorando tu concentración y otras buenas cualidades a la vez que disfrutas de la relajación y la paz interior. Coste por sesión: 4€   Titulares de tarjetas kadampa : gratis
	Meditaciones para una vida feliz y llena de sentido. Con la maestra kadampa Gabby Palomé lunes, 18.30-19.30h a  partir del 6 de septiembre Estas clases, basadas en el Nuevo manual de meditación, son una guía práctica para la meditación. Se enseñan métodos para controlar la mente y así aumentar la paz interior. De este modo aprenderás a ser feliz y a hacer felices a los demás. Se incluyen meditaciones guiadas, enseñanzas y espacios de debate y preguntas y respuestas. Coste por sesión: 6€   Titulares de tarjetas kadampa : gratis
	Las cuatro nobles verdades Clases de meditación para todos, con guen Kelsang Rabjor miércoles, 20.00-21.30h a  partir del 8 de septiembre “La felicidad y el sufrimiento son estados mentales y, por lo tanto, sus causas no pueden existir fuera de la mente. La verdadera causa de la felicidad es la paz interior. Si tenemos una mente apacible, seremos felices en todo momento sin depender de cuáles sean las condiciones externas, pero si estamos preocupados e inquietos, nunca seremos felices por muy favorables que estas sean. Las condiciones externas solo nos hacen felices si tenemos una mente apacible.” Gueshe Kelsang Gyatso En este curso podremos descubrir el secreto de la paz interior que nos permitirá disfrutar de felicidad duradera. Además aprenderemos métodos sencillos para practicar la meditación, con lo que podremos reducir el estrés, mejorar la salud y disfrutar de una sensación de calma y apertura mental.  Más información
	Programa de estudios budistas, Ocho pasos hacia la felicidad martes y jueves, 20.00-20.30h a  partir del 7 de septiembre El objetivo de este programa es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia del budismo. En este caso estudiaremos el libro Ocho pasos hacia la felicidad. Puedes asistir a dos clases de prueba sin ningún compromiso. Infórmate en el centro.