Aprèn a meditar en 30 minuts                                         a partir del 24 de setembre
Ara pots convertir les tardes de divendres en unes vacances.

- Acaba amb l'estrès, 
- Gaudeix del sabor de la pau interior i 
- Aprèn a millorar la teva concentració cada dia 

amb la mestra budista kadampa Iris Arriaza 

Els divendres començarem amb una sessió de 30 minuts en la que s'explicarà i guiarà una meditació senzilla amb la que aprendràs a relaxar-te, controlar els teus pensaments i gaudir de pau interior. 

En acabar, si vols, i durant 15 minuts , mentre prens un te o un suc de fruita, pots gaudir dels llibres de meditació, de la companyia d'amics especials o simplement d'una estona de descans i contemplació a la sala de meditació. 

I després, si et ve de gust, pots afegir-te a una classe de meditació.

Les quatre nobles veritats                                                      a partir del 24 de setembre
amb el mestre budista kadampa Xavier Elias

En aquest curs podrem aprendre d'una manera pràctica i senzilla els ensenyaments essencials de Buda sobre el que es necessita abandonar i com abandonar-lo, i el que s'ha d'aconseguir i com aconseguir-ho, per gaudir de pau interior i felicitat contínuament.

Lloc: Sala de la Botiga Joan Janot. c/Sant Ferriol, 13 – OLOT

Preus:
Meditacions guiades 19:30 a 20:00 h.         4 €
Classes de meditació 20:15 a 21:45 h.    7,5 €
Meditació guiada + classe de meditació   10 €  
Titulars de targetes kadampa : gratis