VAMOS AL FESTIVAL ¡VENTE!

22 julio – 6 agosto · Inglaterra

kadampafestival.org

RETIROS DE VERANO

12-16 agosto · 26-28 ago · 9-12 sept

Templo S. Salvador de Guardiola

RETO DE 15 DÍAS

22 agosto – 5 septiembre

C/ Girona 102, Barcelona

RETIRO POST-FESTIVAL VERANO

8 al 12 agosto. Con guen Rabjor.

Templo Sant Salvador de Guardiola

RETIRO VAJRAYOGUINI EN SILENCIO

19 al 25 agosto · Guiado por g. Rabjor

Templo Sant Salvador de Guardiola

PROGRAMA DE ESTUDIOS

13 septiembre · Comienza el curso

C/ Girona 102, Barcelona

INICIACIÓN BUDA MEDICINA

16 al 18 sept · Con guen Rabjor

C/ Girona 102, BCN

GUENLA DEKYONG EN BCN

28 octubre al 1 nov’16 · Por 1ª vez.

Templo Sant Salvador de Guardiola

¿POR QUÉ MEDITAR?

APRENDER A MEDITAR

PROGRAMA DE ESTUDIOS

FESTIVALES KADAMPA

HOY EN BARCELONA

C/ Girona 102, 08009. Barcelona.

Metro Verdaguer o Girona

RETO DE 15 DÍAS: «INCLUIR LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA»

New kadampa tradition.
  PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.

Elige un objeto de meditación. Puede ser la respiración: la sensación que produce el aire al entrar y salir por la nariz. La primera etapa consiste en disipar las distracciones y lograr cierta claridad y lucidez mentales. Primero elegimos un lugar tranquilo para meditar y nos sentamos de forma cómoda. Lo más importante es mantener la espalda recta pero relajada. Si descubrimos que nuestra mente se distrae con otros pensamientos e ideas, hemos de volver de inmediato a nuestro objeto de meditación.

Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…

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  PRÁCTICA DURANTE LA VIDA DIARIA

Durante el día intentamos no olvidar la sensación de paz que hemos obtenido en nuestra práctica de meditación. Dejamos que actitud apacible influya en nuestra manera de pensar, hablar y actuar. De este modo sabremos manejar mejor las situaciones difíciles, nos sentiremos más cerca de los demás, seremos más atentos con ellos y nuestras relaciones mejorarán.

Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Hemos diseñado un programa para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

HOY EN MONTSERRAT

Templo – masía Ca l’Esteve, 129B

Urb. Ca l’Esteve. Sant Salvador de Guardiola