CLASES EN BARCELONA

De lunes a sábado.

C/ Girona 102. Barcelona.

RETIRO DE SILENCIO

Concentración. 29 abril al 2 mayo

Templo S. Salvador de Guardiola

CONFERENCIA GRATUITA 

INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN. 6 de mayo.

¿Duele el amor? C/ Girona 102, BCN

TALLER: APRENDER A MEDITAR

AMOR SIN DOLOR. Con guen Rabjor. 7 mayo

C/ Girona 102. Barcelona.

RETIRO: VIVE SIN MIEDO

13-16 MAYO. CON GUEN RABJOR

Templo de Sant Salvador de Guardiola

RETIROS “APRENDE A MEDITAR

Un fin de semana al mes. Próx: 20-22 mayo

Templo S. Salvador de Guardiola

RETIRO CON KADAM MORTEN

2-8 junio. Inglés · Español · Francés

Templo S. Salvador de Guardiola.

MEDITACIÓN NIÑ@S Y FAMILIAS 

Fin de semana 10 al 12 junio’16

Templo de Sant Salvador de Guardiola

¿POR QUÉ MEDITAR?

APRENDER A MEDITAR

PROGRAMA DE ESTUDIOS

FESTIVALES KADAMPA

HOY EN BARCELONA

C/ Girona 102, 08009. Barcelona.

Metro Verdaguer o Girona

RETO DE LA SEMANA: «APRENDER A MEDITAR Y MEJORAR LA CONCENTRACIÓN»

New kadampa tradition.
  PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

“Hemos de meditar en objetos significativos, que se expondrán con detalle más adelante, para que, como resultado de nuestro adiestramiento, nos liberemos de manera permanente de los sufrimientos de esta vida y de las incontables vidas futuras, y alcancemos la felicidad suprema de la iluminación, al igual que hizo Buda, nuestro mejor ejemplo. Sin embargo, al principio podemos utilizar la respiración como objeto y practicar la meditación de la respiración, que es bastante fácil. ¿Cómo practicamos la meditación en la respiración? Comienza relajando la mente y el cuerpo y no pienses en nada. Luego, inspira y espira con suavidad y naturalidad por la nariz, no por la boca, y concéntrate de manera convergente en la sensación que produce el aire que entra y sale por las fosas nasales al respirar. Concéntrate en esta sensación durante tanto tiempo como puedas.” (Budismo moderno, Gueshe Kelsang Gyatso)

New kadampa tradition.
  PRÁCTICA DURANTE LA VIDA DIARIA

Durante el día recordamos que nuestros verdaderos deseos y los de los demás son ser felices y no sufrir. Para cumplirlos nos esforzamos en mantener actitudes constructivas y una mente apacible en todo momento.
“Si tras hacer este ejercicio, tu mente aún no está tranquila, repítelo varias veces hasta que se calme por completo. Después, debes esforzarte en mantener paz interior día y noche. De este modo podrás ser feliz y hacer felices a tus amigos y familiares en todo momento.” (Budismo moderno, Gueshe Kelsang Gyatso).

HOY EN MONTSERRAT

Templo – masía Ca l’Esteve, 129B

Urb. Ca l’Esteve. Sant Salvador de Guardiola